Docencia de la formación profesional para el empleo

El certificado de Profesionalidad de Docencia de la Formación Profesional para el Empleo (FPE) ofrece medios necesarios para el acceso al mundo laboral, a su vez incrementa la capacitación profesional de las personas que cuentan con el título de docencia de la formación profesional para el empleo.

Los centros de formación ya sean a nivel privado como público que impartan este tipo de certificados de profesionalidad de manera presencial o a distancia, deberán contar con un equipo docente acreditado para la tutorización y el seguimiento de todo el alumnado.

Este certificado habilita su preparación para impartir acciones formativas para el empleo y trabajar en todo el territorio nacional como formador ocupacional, de formación no reglada y formador para el empleo, entre otros.

A continuación, te mostramos las funciones del docente de formación profesional para el empleo:

 

  • De la programación de las acciones formativas necesarias para el empleo. También podemos decir que se adapta a las características y condiciones de la formación al perfil de los interesados y a la realidad del ámbito laboral del momento.
  • Adaptación, Selección, elaboración y uso de materiales, medios y de recursos didácticos para el desarrollo del contenido.
  • Instruir y tutorizar en acciones formativas para el empleo usando técnicas distintas y estrategias para hacer más sencilla la comprensión y asimilación de los recursos formativos.
  • Evaluación del procedimiento de enseñanza y aprendizaje en las acciones formativas para el empleo.
  • Facilitar la información, así como la orientación laboral para la promoción profesional sobre el empleo.
  • En resumen, este certificado de Profesionalidad te capacita para:
  • Ocuparte de la planificación.
  • También podrás ocuparte del seguimiento.

A su vez podrás ocuparte de la evaluación de las acciones formativas. Ya sea con la implementación de recursos o utilizando acciones didácticas que sirvan para mejorar la calidad de la formación y el aprendizaje de nuestro alumnado.

 

Cuáles son sus salidas laborales:

Ahora que ya sabes que la docencia de la formación profesional para el empleo se emplea para formar a quienes están interesados en mejorar sus competencias profesionales y su inclusión laboral.

La docencia de la formación desarrolla su actividad en todos los sectores productivos del mercado laboral independientemente de si se trata sobre el ámbito público o el privado. Se ubica en cada uno de ellos, ya sea en la formación ofertada por los departamentos oficiales, de demanda o en conjunto con el empleo… Todo ello en las distintas áreas que forman la formación profesional para el empleo.

 

  • Las principales ocupaciones que derivan del certificado docencia de profesionalidad para el empleo son las siguientes:
  • Formador de formación no reglada. Se ofrecen cursos específicos donde se pueden adquirir o mejorar competencias necesarias para un trabajo o sector en concreto.
  • Formador de formación ocupacional no reglada.
  • Formador ocupacional. Estos cursos de formación están enfocados a mejorar la inserción laboral de los alumnos. Se enfocan en un público que está fuera del mercado laboral y necesita aumentar su empleabilidad.
  • Formador para el empleo.
  • Formador de formadores. En este caso, el docente forma a aquellos que quieren impartir cursos de formación a otros alumnos.

Para qué sirve:

Esta formación tiene como finalidad formar a profesionales que deseen orientar su formación para el empleo.

De igual, se traduce que aquellas personas que:

 

  • Posean el certificado podrán trabajar como docente de cursos de formación del SEPE.
  • Formación ofertada por la Administración Pública.
  • Alternancia con el empleo.
  • Para que un docente pueda impartir formación equivalente a un Certificado de Profesionalidad, necesitará poseer la competencia docente, promoviendo de forma permanente la calidad de la formación a impartir.
  • No es necesaria la acreditación si ya posees:
  • Titulación universitaria oficial en Pedagogía, Psicopedagogía o Maestro en cualquiera de las especialidades.
  • Titulación universitaria oficial diferente a las indicadas anteriormente. Además tendrán que encontrarse en posesión del certificado de Aptitud Pedagógica, o de los títulos profesionales de Especialización Didáctica y el Certificado de Cualificación Pedagógica.
  • Experiencia como docente: al menos 600 horas en los últimos 10 años elaborando recursos didácticos en Formación Profesional para el Empleo o en el sistema educativo.
  • Aquellos docentes que tengan el Certificado de Aptitud Pedagógica, no necesitan obtener obligatoriamente el Certificado de Profesionalidad de Docencia.
  • Para poder acceder a este Certificado será necesario tener, como mínimo: el título de bachillerato o un equivalente finalizado, ya que este es un Certificado de Nivel 3.

¿Cómo ser excelente en el trabajo?

La productividad es la cantidad de actividades provechosas que se realizan en un tiempo concreto. La cantidad de trabajo útil debe ser la máxima posible, y deben ir en aumento para rentabilizar al máximo tus jornadas laborales.

En estos tiempos en los que las nuevas tecnologías, el estrés y otras causas interfieren constantemente en nuestro rendimiento, es importante conocer cómo aumentar la productividad, con el objetivo de mejorar nuestra vida laboral y rentabilizar nuestras tareas.

Al principio, los trabajadores se sienten motivados y la productividad no se ve afectada. Pero cuando se entra en una dinámica estable esta productividad empieza a reducirse. Para intentar evitar esto hay que implementar actividades útiles para la motivación, la comunicación constante, la formación continua y una buena organización.

Estos son algunos consejos para mejorar la productividad

Descansa bien y levántate temprano

Es clave para mejorar la productividad. Es recomendable dormir de 7 a 8 horas, y hacerlo por la noche. Así aprovecharemos las mejores horas de rendimiento de nuestro cerebro, estas horas son durante la mañana, así que maximiza tu rendimiento descansando bien y aprovechando las primeras horas de la mañana.

Planifica tu jornada

 

Esta tarea te hará perder unos minutos, pero te ayudará a ver tu día, tus tareas, o tu semana de forma global y sobre todo, te ayudará a saber por dónde continuar cada vez que finalices una tarea.

Esto también te ayudará en la jerarquización de prioridades, fundamental para mejorar la productividad en el trabajo.

Mantén las distracciones al mínimo

Para poder combatirlas es necesario identificarlas.

Las distracciones se pueden dividir en: distracciones ocasionadas por diferentes herramientas de comunicación, distracciones ocasionadas por otras personas y distracciones internas.

 

Trabaja con descansos

 

Mejorar la productividad consiste en trabajar mejor y para conseguir este tipo de eficiencia hay que realizar dicha tarea evitando distracciones. Todos necesitamos descansar y desconectar. Es recomendable organizar las tareas en bloques y descansar entre cada uno de ellos.

 

Ordena tu lugar de trabajo

No es posible ser productivo en un ambiente caótico. Tu escritorio debe estar bien ordenador para facilitarte el desempeño de todas tus tareas, una zona de trabajo en orden y limpia es capaz de estimular y facilitar la concentración.

 

Dedícate a una cosa a la vez

 

Para aumentar la productividad y obtener mejores resultados es necesario centrarse en una sola tarea a la vez.

 

Los estudios afirman que dedicarse a una sola cosa a la vez es capaz de mejorar la capacidad de alternar de una tarea a otra de una manera más productiva.

 

Automatiza

 

Gracias a las nuevas tecnologías podemos automatizar casi cualquier tarea que se realice con regularidad en nuestro trabajo.

 

Busca herramientas que te ayuden a automatizar todo lo que puedas, a su vez esto te hara ganar tiempo para las tareas más significativas.

 

Revisar el mail

 

La revisión del correo electrónico usualmente es una tarea necesaria que no se puede suprimir. Debemos establecer un sistema para revisarlo, a parte de determinar momentos y horas durante el día para leer los correos.

 

Un buen sistema:

  • Revisar el correo por la mañana.
  • Revisar el correo a mitad de la mañana.
  • Revisarlo antes de finalizar la jornada laboral para organizar el siguiente día.

 

Decir que no

Aprender a decir que no es fundamental. No perder el tiempo en tareas insignificantes que no aportan beneficios es importante para mejorar la productividad laboral.

 

Medita

 

Esta práctica reduce el estrés, mejorando la calidad de vida y de nuestro descanso. La meditación ayuda a mantener el equilibrio en nuestra vida, y con dicho equilibrio lograremos mejorar muchos aspectos en nuestro día a día.

 

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ALCANZA TU META EN 10 PASOS

Alcanza tu meta en 10 pasos para mejorar laboral y personalmente.

Qué es un objetivo y qué una meta. Lo primero es saber diferenciar entre objetivo y meta, en esta confusión se encuentra el error de base porque, si no se distingue bien entre una cosa y otra, lo plantearás todo de manera incorrecta.

 

DEFINICIÓN Y TIPOS DE OBJETIVOS

 

Es la acción que te permite conseguir aquello que deseas, estos son imprescindibles para establecer una buena estrategia.

Los objetivos los vas consiguiendo paso a paso y la meta es aquello que anhelas, este paso a paso es el que debes plantearte a la hora de diseñar tu estrategia: pensar en cada objetivo hasta llegar a la meta.

Estos son los tipos de objetivos que debes tener presente, existen dos tipos:

 

  • Generales. Es el objetivo más importante de un proyecto.
  • Específicos. Nacen de los generales, estos concretan los pasos que debes plantearte para cumplir los anteriores y llegar a la meta.

Estos objetivos deben ser SMART, esta palabra tiene un significado doble:

 

  • Primero, es una palabra inglesa que significa “inteligente”.
  • Segundo, esta palabra desglosada marca cómo deben estar fijados tus objetivos y metas:
  • Specific, específicos.
  • Measurable, medible.
  • Achievable, alcanzable.
  • Realistic, realista.
  • Time-bound, tiempo limitado.

 

 

DEFINICIÓN Y TIPOS DE METAS

 

Son los deseos que quieres cumplir en el futuro, el resultado final que consigues cuando has cumplido la planificación o estrategia en la que has basado tus objetivos.

 

Los objetivos específicos son los pequeños pasos que van a ayudarte a alcanzar la meta que tanto deseas.

Podemos diferenciarlas dependiendo del tiempo:

  • A corto plazo: en un breve espacio de tiempo.
  • A medio plazo: se consiguen en un poco más que la anterior, pero no es demasiado lejana.
  • A largo plazo: esta meta se logra en un tiempo mucho más lejano que todas las anteriores.

 

DEFINIR LAS METAS

 

No es posible cumplir metas si estas no son realistas y alcanzables, para plantearlas bien debes ser sincero contigo mismo y conocerte muy bien.

Conocer tus fortalezas y debilidades te dará mucha información, a su vez será mucho más sencillo y real establecer tus metas y objetivos.

 

DIVIDE

 

Segmenta tu vida en varias áreas: finanzas, familia, trabajo, amor, salud…

Pregúntate qué te gustaría conseguir en cada área y cómo te gustaría llegar a ello en un periodo máximo de 5 años, esta es la mejor forma de convertir lo general en algo más concreto y focalizar cada meta.

 

PASO A PASO

 

Ahora hay que plantearse cómo ir avanzando hacia la meta y qué necesitas, a corto plazo, para ir superando obstáculos. Es muy importante que para cada uno de ellos te pongas una fecha límite, esto te permite establecer un compromiso contigo mismo y no alargar el camino.

 

Dejar tus objetivos escritos, te ayudará a retenerlos mejor, fortalecerás ese compromiso y te sentirás más responsable de ellos.

 

DA PASOS FIRMES HACIA LA META

 

Para pisar con firmeza el camino que te llevará a la meta que deseas, es primordial plantearte tu por qué, tendrás momentos en los que sentirás que todo va sobre ruedas y otros en los que tropezarás con muchas piedras por el camino.

Cuando sientas que estás en esta última situación es importante recordar por qué has llegado hasta ahí.

 

REVISIÓN Y ADAPTACIÓN

 

Según vayamos acercándonos a nuestro sueño, las circunstancias nos van a obligar a revisar, adaptar y redefinir nuestros pasos cada cierto tiempo.

 

ÚLTIMOS CONSEJOS

  • Aprende a priorizar.
  • Planifica bien y establece prioridades correctas. Con esto y tus fechas límite será difícil que fracases en tu tarea .
  • Mídelo todo.
  • Demostrando el cumplimiento de todos esos pequeños objetivos y otros más grandes con datos objetivos.
  • Revisa tus objetivos cada 3 meses.
  • Comprueba que has cumplido con todo lo que te habías planteado. Si lo has hecho puedes pasar a los siguientes objetivos. Si no lo has conseguido, plantéate por qué no has podido conseguirlo y reajusta los pasos realizados para seguir avanzando..

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¿Cómo mejorar mi rendimiento en el estudio?

El rendimiento se ve claramente influenciado por una amplia variedad de factores que en gran medida son controlables.

Influencia de la alimentación y el sueño

Alimentos como el café o el chocolate son los más recurridos a la hora del estudio, esto es gracias a los componentes que estos productos tienen como la cafeína, alcaloide, teobromina… Estas sustancias estimulantes hacen que nuestra atención sea más eficiente y constante. Pero hay otros alimentos como los pescados azules (salmón. atún…) que son ricos en omega, esto ayuda a cuidar las células cerebrales y mejora la memoria. Otros productos beneficiosos serían los frutos secos que tienen propiedades neuroprotectoras. anticancerígenas… Estos productos contienen una multitud de beneficios pero, como todo, son buenas si se consumen de forma prudente

Descansar tiene una fuerte relación con el rendimiento, ya que durante el sueño nuestro cerebro procesa la información que hemos aprendido para darle forma, estructura y eliminar aquella que no nos es relevante mantener. Por eso necesitamos dormir unas 8 o 10 horas que nos permitan completar varios ciclos del sueño que serán los que ayuden a la asimilación de conocimientos.

 

La motivación

Es uno de los factores más importante ya que es el motor de todo lo que viene a la hora de estudiar. Muchos estudiantes están hipnotizados con el resultado final de su sacrificio diario sin disfrutar del proceso en sí.

 

Organizar el tiempo y la carga de estudio

La creación de una rutina es básico y necesario para no caer en la desorganización que nos arrastrará a estudiar a deshora. Está demostrado que dependiendo del tipo de organizacion que una persona persigue puede tener efectos considerables en el rendimiento del estudio.

Lo ideal es controlar los ratos de estudio ya que las investigaciones demuestran que el tiempo óptimo para estudiar es durante 30 minutos, en este espacio nuestro cerebro funciona de forma potente y resulta más sencillo asimilar conceptos.

Intenta relacionar lo aprendido con elementos que te sean reconocidos así podrás alcanzar un aprendizaje significativo, que es bastante más resistente al paso del tiempo. Intentar

relacionar conceptos, tanto en similitudes como en diferencias, es otra estrategia que facilitará el recuerdo del contenido.

Explica los contenidos a otra persona, explicárselo a otra persona te ayudará a repasar los conceptos que has estudiado, además de consolidarlos, para reconocer qué es lo que sabes y qué partes deberían reforzarse.

El autocontrol

Aprender a sacrificarse y a manejar las tentaciones que se nos presentan a lo largo de un día. Para ello, es fundamental establecer objetivos y organizar el tiempo, además de poner en marcha las medidas necesarias para bloquear las tentaciones.

Las emociones

Es muy importante saber controlar las propias emociones. Ya que estas pueden intervenir directamente en el estudio o en otros ámbitos relacionados, dando lugar a malas acciones si estas no se manejan de una manera eficiente y consecuente.

Dicho todo esto ahora vamos a especificar algunos de los pasos que deberías seguir:

 

Establece metas diarias

Esta técnica hará que puedas mantenerte enfocado en tus objetivos diariamente. Fijar pequeños retos para ir avanzando en la consecución de los mismos.

 

Planifica descansos

Los pequeños descansos también forman parte del estudio dando un tiempo a nuestro cuerpo para asimilar toda la información. Planifica las pausas necesarias para desconectar.

Organiza el espacio de estudio

Mantener un espacio organizado a la vez que limpio es fundamental para aumentar la productividad y evitar posibles distracciones en el estudio.

Identifica tus horas más productivas

Reconoce tus horas de estudio más productivas. Hay personas con un mayor rendimiento y concentración por la mañana, mientras que otras, se identifican en la franja nocturna.

Organiza tus tareas

Dar prioridad a aquellas tareas que requieren mayor grado de atención y concentración. Para asi continúar por las actividades más livianas y que supongan menos cansancio.

Sé constante

Es importante asimilar progresivamente los conceptos, evitando las situaciones de agobio y estrés. El aprendizaje se basa en trabajar de manera gradual para llegar a un punto final, no en realizar maratones de estudio de última hora.

Recompensate

Recompensa tus victorias con lo que más te guste, no necesariamente tiene que ser algo material. Esto generará la motivación necesaria para seguir en el desempeño de tus tareas.

¿Qué hay que tener en cuenta para marcar objetivos?

Los objetivos son una de las piezas claves en las que se asienta la motivación de las personas. La palabra motivación proviene del latín motivus (movimiento) y el sufijo –ción (acción y efecto), la motivación es el movimiento que nos lleva a la acción.

Bullseye es un objetivo de negocio. tablero de objetivos en flechas hacia arriba que imprimen la pantalla en un bloque de cubo de madera, concepto de objetivo de objetivo de logro empresarial.

Pero para que las personas emprendan los objetivos desde su máximo

potencial, es muy importante saber qué objetivos se marcan y cómo se acuerdan, esto es esencial para una mayor productividad en un menor tiempo. Marcar y definir las metas que se quieren alcanzar en corto, medio y largo plazo. Por eso es importante saber ¿Qué hay que tener en cuenta para marcar objetivos?

No es posible trazar un plan de acciones y medir su resultado de una forma correcta sin haber establecido los objetivos previamente. Los objetivos que marquemos van a constituir el propósito de nuestras acciones, es decir, aquello que queremos lograr.

 

 

 

CARACTERÍSTICAS DE LOS OBJETIVOS.

Para saber cómo establecer objetivos debemos ser conscientes de que tienen que cumplir con ciertas características siempre: 

Objetivo Específico. El objetivo a cumplir tiene que ser concreto, si no, difícil será alcanzarlo. 

Objetivo Medible. Establecer objetivos medibles y hacerlo desde una visión realista. 

Objetivo Alcanzable. Establecer un objetivo que sea inalcanzable es absurdo y puede llevar a la desmotivación. 

Objetivo Realista. A veces podemos tener afán de perfección y llegamos a marcar objetivos poco realistas. Hay que ser consciente de hasta dónde se puede llegar y marcar objetivos realistas, si no pueden llegar a convertirse en contraproducentes. 

Objetivo Temporizado. Hay que establecer un tiempo determinado para saber el tiempo en el que se realizará dicho objetivo. 

TIPOS DE OBJETIVOS.

Según el tipo de comunicación: 

Unidireccional: Cuando se imponen sin haber sido negociados 

Bidireccional: Cuando han sido acordados y negociados. 

Este punto es muy importante, ya que esto afecta directamente a la motivación y al compromiso. A la mayoría de nosotros nos ha ocurrido, en algún momento, la imposición de un objetivo que no tenía nada que ver con nuestros intereses o con nosotros, o sin tener en cuenta nuestra situación. 

Según a quién va dirigido: 

Comunes: Cuando están orientados a un equipo, grupo, unidad o a toda la empresa. 

Individuales: Orientados a un individuo en particular, teniendo en cuenta sus expectativas personales y profesionales. 

Según la línea temporal: 

Anuales: Al establecer los objetivos una vez al año, se recomienda dividirlos en pequeños hitos. 

Parciales: Aquí dependerá de muchos factores como por ejemplo, si se trabaja con metodología Agile en la que se marca objetivos cada 3 semanas, si se hacen seguimiento  mensual, trimestrales o semestrales. 

Por proyecto: Es cada vez más habitual trabajar por proyectos, por tanto, tiene sentido orientar nuestros objetivos según las necesidades y la línea temporal que sea conveniente. Lo que sí hay que tener en cuenta es que si los proyectos son a largo plazo, hay que crear pequeños hitos. 

Cuanto más tengamos en cuenta, más posibilidad de cumplir los objetivos, mayor motivación y por tanto mayor probabilidad de éxito. 

Para marcar un objetivo es recomendable tener una metodología que nos ayude a tener en cuenta todos los elementos que lo engloban.

Hay varias metodologías, aquí están explicadas dos de las más conocidas: 

GROW 

Goal (objetivo): ¿Qué objetivo que nos queremos marcar? 

Reality (realidad): ¿Cuál es la situación, el contexto, los obstáculos de nuestro objetivo? 

Options (opciones): ¿Qué opciones, posibilidades y alternativas tenemos a nuestro alcance? 

Will (plan de acción): ¿Cuál va ser nuestra estrategia y qué pasos vamos a realizar para llegar a nuestro objetivo? 

SMART 

Specific (específico): Al definir un objetivo, no se debe dejar espacio a dudas. Cuanto más detallado sea, mejor será su comprensión y mayores las probabilidades de que se alcance. 

Measurable (medible): Cualquier objetivo que no pueda ser transformado claramente en un número permite la interpretación para que los interesados lo consideren alcanzado o no. Los tipos de medidas son: Calidad, cantidad, dinero, tiempo. 

Achievable (alcanzable): Los objetivos siempre deben ser desafíos pero nunca imposibles de lograr. 

Realistic (Realista): Para que un objetivo se cumpla, debemos saber si disponemos de todos los componentes necesarios para realizarlo. 

Timed (Acordado en el tiempo): Además de definir bien el inicio y final del periodo del objetivo, no debe ser tan corto que haga imposible el objetivo y tampoco tan largo que cause una difusión de la iniciativa en el tiempo. 

 

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CÓMO CRECER PERSONALMENTE.

Somos los responsables de nuestra vida, por lo que somos responsables de crear nuestra mejor versión, para ello debemos saber cómo crecer personalmente.

A la hora de comenzar a realizarlo debemos tener en cuenta que depende de nosotros mismos y debemos tener un compromiso con nosotros mismos. Hay personas que no se plantean el crecimiento personal y no se dan cuenta que la vida avanza a gran velocidad.

 

CÓMO CRECER PERSONALMENTE.

 

CÓMO CRECER PERSONALMENTE.

Aquí os dejamos una serie de hábitos a seguir para conseguir el objetivo sobre cómo crecer personalmente:

  1. SONRÍE.

¿Crees que es suficiente las veces que sonríes al día? Creo que no, durante el día tienes muchas ocasiones para sonreír y no estar con el ceño fruncido. Cámbialo. Te aseguro que una sonrisa puede solucionar grandes problemas.

  1. CONFÍA EN TI.

Si no confías en ti mismo ¿Quién lo hará? Debes creer en ti mismo, demostrar que vales más que nadie. Deja atrás las inseguridades y cómete el mundo.

Y hazte responsable de tu felicidad.

  1. APRENDE DE TUS ERRRORES.

Es muy importante el hecho de ser conscientes de los errores que cometemos, de esta manera podemos aprender de ellos y de este modo crecer.

Seguro que has escuchado eso de “el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra” y es muy cierto. No porque seamos tontos, no lo somos, pero si porque a veces actuamos como si lo fuéramos.

  1. TEN CONFIANZA EN TI MISMO.

El ser humano suele tener un miedo constante al fracaso debido a la falsa percepción que existe de uno mismo.

Como de costumbre solemos pensar que todo nos va a salir mal y que nunca podrás hacer nada bien. Este valor es muy importante para conseguir la seguridad interna.

  1. GESTIONA TUS EMOCIONES.

Saber reconocer las emociones y qué hacer con ellas es una parte fundamental para un proceso de crecimiento personal.

Algunas personas se dejan controlar por sus emociones, la mayoría de estas negativas, y terminan asumiendo y aceptando cosas en sus vidas con las que no están felices.

  1. SÉ POSITIVO.

No podemos crecer personalmente si vamos a empezar con la negatividad y pensando en que no vamos a ser capaces de cumplir aquello que nos proponemos. Así que necesitamos importantes cargas de positivismo.

Para ello se recomiendo hablar y pensar en positivo y cuando te quieras dar cuenta ya estás a mitad del camino para llegar a tu objetivo. En cambio, si piensas en negativo, lo más seguro es que no lo consigas.

Es muy importante tu entorno, que te rodeen personas positivas, porque de que sirve que estés día a día poniendo todo tu empeño en algo teniendo a alguien al lado que te llene de mensajes negativos y no te apoyen.

  1. CREA HÁBITOS SALUDABLES.

En el crecimiento es muy importante que se desarrolle el cuerpo y la mente. No dejemos a un lado el ejercicio físico porque nuestro rendimiento intelectual va a depender de él también.

  1. PROBLEMA-SOLUCIÓN.

Si existe un problema no te centres en darle vueltas, céntrate en ser creativo y buscar una solución rápida para que la palabra problema deje de existir.

Cambia la palabra problema por RETO.

  1. ESTABLECE UN PLAN.

Actualmente una de las cosas que se suele hacer para crecer como persona es establecer un plan de crecimiento personal con ayuda de un psicólogo o un coach profesional.

  1. HAZ COSAS QUE TE HAGAN SENTIR BIEN.

La felicidad es la acción que mueve el mundo, se compone de aquello que hace sentirnos bien.

No hay que ir tan lejos para conseguirla, ya que se encuentra en cada cosa que nos rodea, incluso dentro de casa. Dedica tu tiempo libre en lo que te apasiona, relaja o motiva.

Espero que te hayan servido estos 10 hábitos sobre cómo crecer personalmente. Visita nuestra web de Área Máster.

Consejos para concentrarse en el estudio

Saber concentrarse a la hora de estudiar es fundamental para aprobar un examen. Pero no a todas las personas les resulta fácil conseguirlo. Para ello existen consejos para concentrarse en el estudio.

Estudiar es una actividad que consiste en ejercitar el cerebro de manera que este adquiera el conocimiento de una cosa, memorice cierto contenido y comprenderlo. Para que esto llegue a ser rentable tienes que poner de tu parte y concentrarte.

Seguro eres de esos estudiantes que se preparan para los exámenes con tiempo porque te cuesta concentrarte ya sea por el entorno familiar, de amigos o de pareja. Además, usas con frecuencia internet o redes sociales a través del móvil. A veces incluso la televisión es un motivo de distracción. Aunque no sólo esto depende de factores externos, sino también tu personalidad, nervios…

Si quieres que tus horas de estudio sean eficaces, quédate y sigue leyendo.

1. PREGÚNTATE EL POR QUÉ. 

Párate a pensar las causas con las que más te desconcentras. Aquí tienes unos ejemplos:

  • Distracciones externas: ruido, música, voces, movimiento, el teléfono móvil…
  • Distracciones internas: hambre, sed, incomodidad, sueño, cansancio…
  • Preocupaciones
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Depresión
  • Falta de motivación
  • Problemas de atención
  • Dificultad de concentración

 

2. PLANIFICA.

Antes de empezar a estudiar es importante que planifiques tu horario de estudio, donde debes incluir las tareas que tienes que realizar y los descansos.

 

3. DORMIR BIEN.

Para conseguir un buen rendimiento durante el estudio es importante haber dormido bien y en un tiempo adecuado de 8 horas.

Es recomendable que duermas por la noche y durante el día seas productivo. No alteres los horarios y menos estudies por las mañanas porque es cuando tenemos menos capacidad de memorizar y recordar.

 

4. REALIZA DESCANSOS. 

Es importante que realices descansos durante tus horas de estudio para mantener la concentración ya que es casi imposible estar concentrado más de 1 hora. Por lo general nuestra concentración suele durar alrededor de 45 minutos, dependiendo de la persona.

El periodo de descanso puedes establecerlo del tiempo que quieras pero que sea razonado, es decir si llevas 1 hora estudiando descansa 30 minutos y sigues estudiando, pero si llevas 30 minutos estudiando descansa 10 minutos.

 

5. EVITA LAS DISTRACCIONES.

Elementos como la televisión, el ordenador y el móvil que hoy en día es uno de los factores que más nos hacen perder el tiempo, ya sea por estar en las redes sociales, internet o en algún juego. Por lo que a la hora que vayas a comenzar a estudiar no olvides apagar estos dispositivos y en los que sea necesario quitar el wifi o ponerlo en silencio.

Además, es importante que tu zona de estudio tenga una temperatura adecuada para sentirnos más cómodos y concentrarnos mejor.

 

6. NO MEZCLAR ASIGNATURAS.

Cuando tengas muchas asignaturas que estudiar, no te agobies, calma, y céntrate en una. Divide las horas de estudio para las diferentes materias.

 

7. NO DEJES TODO PARA EL ÚLTIMO DÍA. 

A muchos estudiantes les pasa, y, dejan el estudio para el último día, lo que los lleva a un mal funcionamiento. Cuando hacen esto no suelen retener la misma información, están menos concentrados, más nerviosos y el resultado final es el suspenso. Por eso lo adecuado es llevarlo al día y en casos extremos comenzar 4 días antes.

 

8. LEER EN VOZ ALTA.

Leer en voz alta te ayudará a comprender mejor el contenido con la capacidad de imaginarte el texto que estás leyendo.

9. LUGAR TRANQUILO.

El entorno en el que estudias también depende mucho de tu concentración, por lo que debes elegir un lugar en el que te sientas cómodo. Algunos ejemplos son:

  • Tranquilo: sin mucho ruido
  • Amplio: para no estar agobiado y tener tu espacio
  • Despejado: para no buscar elementos en los que puedas perder tu tiempo/desconcentrarte.

 

10. REALIZA ESQUEMAS.

Hacer esquemas es una actividad que resulta muy eficaz a la hora del estudio. De esta manera se facilita el aprendizaje ya que es totalmente visual y nos ayuda a entender mejor algunos conceptos y la relación entre ellos.

Gracias a los esquemas podemos buscar palabras claves para llegar a memorizar mejor el contenido además de usar colores para destacar los puntos, conceptos o frases importantes, incluso podemos hacer dibujos. Con esto lograremos un desarrollo y mejora de la memoria fotográfica que como su propio nombre indica es la capacidad de recordar una imagen con detalles.

Aunque no sea una imagen la recordaremos como tal.

 

-DEBES SABER-

Además de estos tips que acabas de leer, no debes olvidarte de tu salud, ya que de esta depende el buen funcionamiento del cerebro.

Así que el azúcar deberías evitarlo si vas a estudiar ya que este dificulta la concentración, sin embargo, el chocolate con alto % de cacao facilita la concentración.

Espero que te sirvan estos consejos para concentrarse en el estudio y tus resultados sean positivos.

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¿CÓMO APROVECHAR TU TIEMPO AL MÁXIMO?

¿CÓMO APROVECHAR TU TIEMPO AL MÁXIMO?

Día tras día te haces la pregunta ¿cómo aprovechar tu tiempo al máximo? Normalmente tenemos tantas cosas que hacer y tan poco tiempo que nos sentimos algo estresados, incluso frustrante al ver que otras personas de tu alrededor teniendo el mismo tiempo que tú le da tiempo.

La organización y la forma de administrar tus tareas es fundamental para aprovechar el tiempo. Para ello debemos adoptar estrategias y hábitos que nos ayuden de la manera en que podamos realizar todas nuestras responsabilidades. Es muy importante saber cómo organizar tu tiempo en casa.

A continuación, te mostramos técnicas de hábitos y estrategias que necesitarás para organizar tu tiempo:

¿CÓMO APROVECHAR TU TIEMPO AL MÁXIMO?

 

1. PLANIFICA.

Puede parecer que pararte unos minutos y fijar tus objetivos y planificar tus tareas será una pérdida de tiempo (como si no tuviésemos ya bastantes cosas que hacer), pero, al contrario, te servirá de gran ayuda para aumentar tu concentración, productividad y centrar tus esfuerzos en aquello que verdaderamente es importante.

2. DISTINGUE LO IMPORTANTE Y LO URGENTE.

Analiza tu día a día y distingue entre aquello que es importante y aquellas cosas que hacemos sólo porque pensamos que tenemos que hacerlas. De este modo nos ayudará a priorizar y eliminar aquellas tareas que no son realmente tan importantes y darle importancia a las que de verdad si la tienen.

3. DETECTA MALOS HÁBITOS.

Todas las personas tienen hábitos que nos dificultan aprovechar nuestro tiempo de la manera más efectiva, haciendo que estos hábitos los realicemos inconscientemente como por ejemplo es revistar constantemente nuestro teléfono, tomar descansos para fumar o beber café, ocupar el tiempo que se tiene en realizar tareas sin sentido para evitar la tarea importante…

El primer paso para romper con estos hábitos es identificarlos por nosotros mismos o con la ayuda de alguna persona de tu entorno y de esta manera corregirlos.

4. ENERGÍA.

El nivel de energía de cada persona va variando a lo largo del día, por lo que hay horas en los que nos sentimos más activos y con más energía mientras que en otros momentos nos sentimos cansados y con menos energía.

La cuestión es identificar las horas en las que tienes más energía y asignarle las tareas más exigentes, así aseguraremos que invertimos la mayor cantidad de energía en estas tareas.

5. DESCANSOS.

Como humanos que somos, nuestra capacidad de concentración es limitada y cuanto más tiempo dedicamos a una tarea sin descansar, más cansados estamos y menos eficaces somos. En lugar de presionarnos para terminar, es más eficaz tomarnos unos minutos para estirarnos, caminar un poco, o charlar con algún compañero. Pueden parecer una pérdida de tiempo, pero estos pequeños descansos tienen un gran beneficio, el cuál es cambiar tu foco de atención hacia otras cosas y te ayudan a despejarte y refrescarte, lo que te ayuda a volver posteriormente a la tarea con más energía.

6. TOMA NOTA.

Tomando nota tendrás tus ideas más claras, no olvidarás estas tareas o ideas porque están escritas en papel o formato digital y, por otro lado, una vez apuntas una tarea, puedes planificar el tiempo que vas a dedicarle y volver a dedicar toda tu concentración y energía a aquello que estabas hacienda en ese momento.

7. TIEMPO PARA TI.

Siempre estamos pendientes de complacer y estar pendientes de los demás, nos olvidamos de nosotros mismos. Por eso debes aprovechar el tiempo para encontrar el espacio exclusivo para ti y salir de la rutina del trabajo.

Los momentos en los que te encuentras solo, despejado y tranquilo te permitirán hacer una reflexión sobre tu vida en todos los sentidos y cuestionarte sobre cómo estás haciendo las cosas.

8. DISTRACCIONES.

Nuestros días están llenos de distracciones como lo son las llamadas, emails, tareas pendientes…

Por lo general, reaccionamos ante estas tareas y tratamos de completarlas porque se presentan justo delante de nosotros pidiendo nuestra atención. Rara vez necesitamos un tiempo determinado para evaluar si estas tareas son realmente importantes o sólo lo parecen. Deberíamos hacerlo, ya que esas cosas de menor importancia consumen un tiempo y energía que podríamos estar invirtiendo en algo realmente importante.

9. SALUD.

Olvídate de no hacer deporte y pasar más tiempo encerrado en casa, sin tener nada que hacer, perdiendo el tiempo.

La alimentación y el deporte son fundamentales para mantener tu cerebro activo y con la energía necesaria. Además, te pondrá a punto para poner en marcha la jornada.

10. DORMIR BIEN.

Seguro este es el deseo de muchos y por eso es que debes saber cómo aprovechar el tiempo libre en casa para dormir bien. Esto es una necesidad y prioridad para también cuidar nuestra salud.

Tu cuerpo merece el descanso suficiente para recargar energías y así afrontar los desafíos de un nuevo día.

También si sientes que es necesario darte una siesta a mitad del día, hazlo porque te ayudará a pasar el estrés que llevas acumulado.

Por si no te terminan de convencer estos consejos te dejamos otras opciones.

 

 

 

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5 RAZONES POR LAS QUE ESPECIALIZARTE EN TU CAMPO.

El hecho de especializarte consiste en aumentar los conocimientos destacados de tu campo. Hoy en día muchas personas dudan si especializarse o no, debido a que se encuentran en un debate en el que como primera opción tienen claro que una forma para relanzar su perfil profesional y como segunda opción no creen que puedan ayudarles demasiado como para obtener mejor cargo o salario. Si eres de este tipo de personas que no lo tiene demasiado claro, te traemos 5 RAZONES POR LAS QUE ESPECILIZARTE EN TU CAMPO.

 

Guy sonriendo mientras toma notas

El principal objetivo de una especialización es el poder desarrollar más habilidades para desempeñarte en el campo laboral y profundizar los conocimientos teóricos, técnicos y metodológicos tanto en disciplinas profesionales o campos de conocimiento, ampliando así una captación profesional.

El hecho de conocer más sobre un área específica y estar alerta en los avances y desarrollos de tu campo profesional, te va a dar una ventaja competitiva.

Si estás decidiendo si especializarte es la decisión correcta para tu futuro profesional, quédate, a continuación, te mostraremos las 5 RAZONES POR LAS QUE ESPECILIZARTE EN TU CAMPO es la mejor opción.

 

¿POR QUÉ ESPECIALIZARSE?

Actualmente es un dilema muy común que todo profesional se plantea en algún momento a la hora de pensar en su próximo paso académico.

Conocemos muy bien esa duda entre especializarse en un área específica o tratar de adquirir conocimientos en varias disciplinas. Decidirte por una especialización te hará experto en un tema, es decir, lo conocerás a la perfección, sabrás hacer muy bien tu trabajo y serás más productivo y eficiente.

Por si todavía no estás muy convencido:

5 RAZONES PARA ESPECIALIZARTE EN TU CAMPO.

 

1. ENCONTRAR UN MEJOR EMPLEO.

Las posibilidades van a aumentar y de este modo podrás encontrar un mejor empleo o un ascenso en tu empresa actual. Gracias a que tu perfil será más atractivo y posees más conocimientos / capacidad para enfrentarte a responsabilidades mayores.

2. ADQUIRIR NUEVOS CONOCIMIENTOS.

En el caso de que tengas ciertos años de experiencia en tu sector, es muy probable que los conocimientos que adquiriste ya estén obsoletos, debido a que la sociedad avanza y han surgido nuevas técnicas que han mejorado las prácticas en tu campo.

Por eso, especializarse es una buena manera de ponerte al día, adquirir nuevas competencias profesionales y estar en un proceso de aprendizaje y mejoramiento continuo.

3. CONTACTOS.

Además de los méritos, en el mundo laboral también importan los contactos. Cada persona que conozcamos puede ser una puerta abierta a nuevas opciones. El ambiente de una especialización es un sitio propicio para hacer contacto con profesionales de tu misma carrera y con intereses similares.

4. DESTACA TU PERFIL.

Actualmente hay cantidad de personas que han estudiado una carrera o formación profesional, por lo que existe gran competencia en el mercado laboral. Es decir, que cuanto más específicos y detallados sean tus conocimientos y competencias, mayores serán las probabilidades de desatacar y ser elegido.

5. ESTUDIAR EN EL EXTRANJERO.

Cuando existe la oportunidad de hacer un máster que supone salir del país, los beneficios aumentan, porque no sólo crecerás como persona al conocer nuevas culturas y formas de entender la realidad, además aprenderás idiomas y, podrás optar a oportunidades laborales que no habías contemplado.

Si necesitas un último empujón para tu decisión, te dejamos este vídeo por aquí.

 

Si después de leer esto quedas decidido, visita nuestros masters.

¿Cómo descubrir tu talento y destacar frente a los demás?

¿Puedo descubrir mi talento? Encontrar tu talento o don es posible, pero no siempre es fácil. No te preocupes si de momento no has dado con él, todos lo tenemos, pero de nosotros depende encontrarlo o no. Hay muchas personas que no encuentran su talento debido a que piensan que lo que hacen bien es normal y no le dan importancia. Otro tipo de personas no pone el suficiente interés en encontrar en lo que destaca, por lo que desconoce sus cualidades.

Antes de nada, debes saber:

¿QUÉ ES EL TALENTO? 

El talento hace referencia a la capacidad intelectual para aprender o desempeñar ciertas actividades. Varía según la persona ya que cada uno tiene diferentes capacidades a la hora de aprender o realizar actividades.

¿CÓMO DESCUBRIR TU TALENTO? 

Si estás leyendo esto es porque todavía no has encontrado tu talento y piensas que no tienes ninguno.

Queremos ayudarte y animarte a que lo encuentres. Así que, ¿a qué esperas para aplicar estos pasos?

PASO 1. DESCUBRETE A TI MISMO. 

Es complicado encontrarte a ti mismo, pero con paciencia y constancia lo puedes conseguir.

Para lograrlo céntrate en conocer:

  • Tu personalidad.
  • Tus valores.
  • Tu creatividad.
  • Tus gustos.
  • Qué te divierte.
  • Cuáles son tus interés y aficiones.
  • Qué actividades te hacen feliz.

PASO 2. HAZTE PREGUNTAS.

Hazte preguntas para ver cuánto te conoces y ver en qué destacarías más. Las preguntas deben ser:

  • ¿Qué te hace disfrutar?
  • ¿Qué sueles hacer sin darte cuenta?
  • ¿Qué aportas?
  • ¿Cómo ayudas a los demás?
  • ¿Por qué no lo has encontrado?

 

PASO 3. REALIZA UN LISTADO.

En este listado deben aparecer las actividades que te hacen perder el tiempo.

Para ello debes prestar atención a aquellas actividades que realizas de forma automática, sin darte cuenta y de manera fluida. Obsérvate durante el día y verás en qué actividades rindes más, suelen ser en las que cuando las realizas desconectas con el exterior sin darte cuenta.

 

PASO 4. HABLA CON QUIENES ADMIRAS Y PREGUNTALES.

Muchas veces solemos tener a una persona como ejemplo a seguir. Piensa la tuya y párate por un segundo a pensar las cualidades que tiene, a qué suele dedicarse, la personalidad….

La persona a la que solemos admirar puede ser desde una persona cercana (amigo/familiar) hasta una lejana (famoso). Aunque parezca mentira esas cualidades tú también las tienes, pero o no has llegado a desarrollarla o todavía no la has conocido.

Por lo tanto, es el momento de replantearte por qué los admiras y especifica la razón.

 

PASO 5. APLICA TÉCNICAS DE CREATIVIDAD.

Estas técnicas de creatividad sirven para incitar la creatividad, generando ideas o métodos de resolución de problemas como los siguientes.

  • MÉTODO SCAMPER:

Técnica para promocionar la creatividad y el pensamiento. Para ello debes realizar un ¨checklist¨ en el que aparecerán nuevas ideas.

 

  • MÉTODO 3-6-5:

Es una técnica grupal. El método 3-6-5 consiste en escribir algunas ideas en un papel y pasarla a otras personas las cuales recibirán tus ideas y a continuación añadirán y volverán a pasarlas.

 

  • MAPA MENTAL:

Consiste en realizar un ¨diagrama¨ en el que aparecerán palabras, conceptos y tareas para simplificar información y generar ideas.

Como has podido comprobar, sí puedes encontrar tu talento. Saber cuál es importante puesto que te servirá para diferenciarte de los demás. Entender quién eres, cómo te defines, qué se te da bien es necesario para llevar tu vida a cabo. El conocerte a ti mismo te servirá para diferenciarte de los demás y sentirte único, por lo contrario, al no encontrarlo te puedes sentir insatisfecho contigo mismo.

Espero que estos consejos te hayan servido de ayuda esta manera de descubrir tu talento y destacar frente a los demás. A partir de hoy los apliques en tu vida.

Hazlo de una manera práctica y divertida.

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