El año 2024 representa una nueva oportunidad para establecer y alcanzar objetivos educativos significativos. Ya sea que estés comenzando un nuevo curso, buscando mejorar tus habilidades o avanzando en tu carrera profesional, es crucial tener un plan claro. Aquí te presentamos cinco estrategias efectivas para asegurarte de cumplir tus objetivos de formación en 2024.

1. Establece Metas Claras y Alcanzables

Define tus Objetivos: Es fundamental tener una visión clara de lo que quieres lograr. Establece objetivos específicos, medibles, alcanzables, relevantes y temporales (SMART).
Desglosa tus Metas: Divide tus metas en objetivos más pequeños y manejables. Esto te ayudará a mantener el enfoque y ver el progreso.

2. Elige la Formación Correcta

Investiga Opciones: No todos los cursos o programas son iguales. Investiga para encontrar aquellos que mejor se alineen con tus objetivos.
Calidad sobre Cantidad: Prefiere programas de alta calidad que ofrezcan habilidades aplicables y conocimientos pertinentes a tu campo.

3. Gestiona tu Tiempo Eficazmente

Planifica tu Estudio: Crea un horario de estudio y adhiérete a él. La consistencia es clave para el aprendizaje a largo plazo.
Equilibrio entre Trabajo y Vida Personal: Asegúrate de equilibrar el tiempo de estudio con el descanso y las actividades de ocio para evitar el agotamiento.

4. Utiliza Recursos y Herramientas Adicionales

Complementa tu Aprendizaje: Utiliza recursos adicionales como libros, seminarios en línea, podcasts o grupos de estudio.
Tecnología a tu Favor: Aprovecha las herramientas tecnológicas disponibles para mejorar tu experiencia de aprendizaje, como apps de organización o plataformas educativas.

5. Mantén una Actitud Positiva y Adaptable

Mentalidad de Crecimiento: Mantén una actitud abierta y flexible para adaptarte a nuevos desafíos y cambios en tu camino educativo.

Celebra Pequeños Logros: Reconocer tus avances te motivará a seguir adelante y a mantener una actitud positiva.

En conclusión, alcanzar tus objetivos de formación en 2024 requiere planificación, dedicación y una actitud proactiva. Al seguir estas estrategias, te estarás preparando para un año de éxito y crecimiento personal y profesional. ¡Adelante con tus metas educativas!

El liderazgo es una habilidad fundamental en todos los aspectos de la vida, ya sea en el ámbito laboral, en la comunidad o incluso en el seno familiar. Un buen líder es capaz de guiar, motivar y empoderar a los demás para alcanzar metas comunes y generar un impacto positivo en su entorno. Aunque no existe una fórmula única para ser un líder excepcional, hay una serie de características clave que distinguen a aquellos que inspiran y guían a otros hacia el éxito. En este artículo, exploraremos las características esenciales que debe tener un buen líder y cómo pueden cultivarse para convertirse en un modelo a seguir efectivo.

 

Visión y orientación

Un buen líder debe tener una visión clara y definida del futuro, así como la capacidad de comunicarla de manera inspiradora. Saber hacia dónde se dirige el equipo y cómo se llegará allí crea un sentido de propósito y dirección que motiva a los demás a seguir adelante incluso en momentos difíciles.

Empatía y escucha activa

La empatía es la capacidad de ponerse en el lugar de los demás y comprender sus emociones y necesidades. Un líder empático muestra interés genuino en su equipo y practica la escucha activa, lo que fomenta un ambiente de confianza y apertura donde los miembros del equipo se sienten valorados y comprendidos.

Comunicación efectiva

La habilidad para comunicarse de manera clara, abierta y efectiva es esencial para un líder. Transmitir las expectativas, brindar retroalimentación constructiva y mantener una comunicación transparente con el equipo crea una cultura de comunicación positiva y mejora la colaboración en el grupo.

Toma de decisiones

Un buen líder debe ser capaz de tomar decisiones racionales y fundamentadas, considerando las opiniones y datos relevantes. Ser ágil en la toma de decisiones y asumir la responsabilidad de los resultados fortalece la confianza de los seguidores y garantiza una progresión constante hacia los objetivos.

Inspiración y motivación

Inspirar y motivar a los demás es una habilidad poderosa de un líder efectivo. Mostrar entusiasmo, optimismo y pasión por los objetivos del equipo contagiará a los miembros del grupo, elevando su compromiso y desempeño.

Saber delegar y promover el empoderamiento

Un líder fuerte no intenta hacerlo todo solo, sino que confía en su equipo y les permite asumir responsabilidades. Delegar tareas adecuadamente y empoderar a los miembros del grupo fomenta el crecimiento individual y el trabajo en equipo.

Integridad y ética

La honestidad, la coherencia y la ética son atributos esenciales en un líder. Actuar con integridad y establecer altos estándares éticos crea un ambiente de confianza y respeto mutuo dentro del equipo.

Resiliencia y adaptabilidad

Un líder debe ser capaz de enfrentar desafíos y superar obstáculos con resiliencia, que es la capacidad de enfrentar y superar situaciones difíciles, adaptándose de manera positiva y aprendiendo de las experiencias. Además, la adaptabilidad a los cambios y la habilidad para mantener la calma en situaciones difíciles transmiten seguridad y confianza en el líder.

Habilidad para construir equipos

Un líder efectivo sabe cómo reunir a personas diversas y aprovechar sus talentos individuales para formar un equipo fuerte y cohesionado. Fomentar un ambiente colaborativo, respetuoso y de apoyo resulta ser clave para alcanzar el éxito en equipo.

 

Un buen líder no solo tiene habilidades técnicas, sino que también posee un conjunto de características personales y emocionales que inspiran a otros a alcanzar su máximo potencial. Recuerda que el liderazgo es un proceso de aprendizaje y desarrollo continuo. Trabaja en mejorar estas características y aplicarlas en tu vida diaria, y te convertirás en un líder que influye positivamente en los demás y logra resultados excepcionales. El liderazgo efectivo no solo beneficia a los equipos y organizaciones, sino que también deja una huella duradera en la vida de quienes te rodean. ¡Así que adelante, empieza a ser el líder que todos admiren y sigan!

En Reina Isabel, nos enfocamos especialmente en el crecimiento personal del estudiante, brindándoles la oportunidad de desarrollar sus habilidades de liderazgo. Si te interesa iniciar o expandir tu camino académico, te invitamos a explorar nuestra amplia oferta educativa.

El coaching emocional es una técnica que se lleva poniendo en práctica varios años en diferentes ámbitos. Muchas de las empresas más reconocidas, atletas profesionales e individuos comunes han utilizado esta técnica. Pero, seguramente te sigues preguntando ¿Qué es el coaching emocional?

En esta ocasión, te vamos a explicar qué es el coaching emocional y todo lo que debes saber.

 ¿Qué es el coaching emocional?

El coaching emocional es un proceso que ayuda a los individuos para alcanzar aquello que desean, partiendo de lo que son actualmente.

Este proceso tiene como objetivo ayudar a las personas para que estas logren conseguir sus metas, cambios en sus conductas, además, de modificar las creencias y prejuicios.

Para conseguir estos objetivos, el coach emocional debe enfocarse, analizar y modificar los valores y actitudes de una persona. También debe trabajar los miedos, inseguridades y dudas que tienen las personas, de este modo van a conseguir confianza en sí mismos.

1. Acompañamiento emocional: El coaching emocional es un proceso de acompañamiento, donde el coach sirve como respaldo para que la persona que lo necesita, transforme su vida emocional.

Este se realiza a través de unas tareas que permiten identificar los factores de estrés, ansiedad y angustia para transformarlos.

2. Planteamiento de preguntas: La mayoría de las técnicas del coaching emocional consiste en la formulación de preguntas, éstas son un apoyo para reconocer los pensamientos que ponen freno al crecimiento personal.
3. Las emociones se contagian: Esto es uno de los fundamentos del coaching emocional. Por eso que los coach emocionales contagian motivación y emociones positivas.

¿Cuándo se necesita ponerlo en práctica?

1. En el momento en el que no le encuentras sentido a tu vida ni tienes un propósito para esta.
2. Sientes que no entiendes tus emociones o te cuesta gestionarlas.
3. Deseas cambiar tu situación laboral o emprender.
4. Estás desempleado y te estás enfrentando a procesos de selección laboral.
5. Quieres emprender online y quieres potenciar tu marca personal.
6. Deseas gestionar el tiempo y aumentar la productividad.
7. Para mejorar las habilidades sociales y de comunicación.
8. Si te cuesta tomar decisiones o resolver conflictos.
9. No confías en ti, ni te valoras a ti mismo.
10. No encuentras tu vocación.

Funciones del coach emocional

El coach tiene como propósito hacer que los individuos desarrollen y aumenten su rendimiento. Deben acompañar y guiar al coachee  a lo largo del proceso de crecimiento personal, familiar, incluso profesional.

Se encarga de apoyarle para encontrar soluciones a los conflictos que se le vayan presentando, además de planificar estrategias para ayudar a la persona a conseguir sus metas.

Cuando comienzas con el coaching emocional, primeramente, se debe realizar un test que detecte las cualidades y las partes que se deben mejorar y la segunda estrategia a realizar es la reflexión.

Funciones del coacheé

El coacheé, es la persona que se va a comprometer a realizar varias acciones, como, por ejemplo:

1. Proyecciones reales de las metas que se quieren alcanzar, reflexionando qué persona se quiere ser.
2. Autoconocerse: Se basan en las técnicas que le permitan identificar puntos fuertes y débiles.
3. Apertura y trabajo en equipo: Generar confianza y abrirse con desconocidos.

Efectos del coaching emocional

1. Las personas se sienten y son escuchadas.
2. Aumenta la autoconfianza.
3. Reconocen su realidad.
4. Se proponen metas.
5. Crecimiento personal.
6. Bienestar individual y grupal.

 

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La inteligencia emocional es importante por varias razones. En primer lugar, las personas con inteligencia emocional son capaces de entender y manejar mejor sus emociones, lo que les permite tomar decisiones más efectivas y saludables. También son capaces de construir relaciones más saludables y satisfactorias con los demás, lo que les permite tener una vida social más plena. Pero, realmente, ¿en qué consiste la inteligencia emocional?

¿En qué consiste la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la capacidad que tiene una persona para identificar, comprender y gestionar sus propias emociones y las emociones de los demás.

Está compuesta por varias habilidades y competencias interrelacionadas:

• Autoconocimiento emocional:

  Implica ser capaz de reconocer y comprender las propias emociones y sentimientos. Es decir, ser consciente de cómo se siente uno en diferentes situaciones, así como ser capaz de identificar los pensamientos, sentimientos y comportamientos que están asociados con cada emoción.

Ejemplo: Cuando estamos en un estado psicológico poco equilibrado como puede ser alegres, excitados, tristes o melancólicos, las decisiones que tomamos están medidas por la racionalidad, por lo que este autoconocimiento te ayudará a no tomar decisiones en ese momento y esperar unas horas.

 

• Autocontrol emocional:

  Implica la capacidad de manejar las emociones de una manera efectiva y saludable, reflexionando y dominando nuestros sentimientos o emociones, para no dejarnos llevar. Por lo que puedes ser capaz de controlar la intensidad y duración de las emociones, así como de adaptarlas a las situaciones específicas. Lo que también supone ser capaz de lidiar con las emociones negativas, como la tristeza o el miedo, de manera que no interfieran con la vida diaria.

• Automotivación:

  El echo de enfocar las emociones hacia los objetivos y metas, nos permite tener una motivación y establecer nuestra atención en las metas en vez de los obstáculos. Es importante tener iniciativa y ser optimista, para actuar de manera positiva ante imprevistos. Gracias a la automotivación podemos dejar atrás los obstáculos y miedos.

• Empatía:

  La empatía implica la capacidad de comprender y sentir las emociones de los demás. Esto incluye ser capaz de reconocer las señales emocionales de los demás, y de ponerse en su lugar para entender sus perspectivas y necesidades. La empatía también implica ser capaz de responder a las emociones de los demás de una manera efectiva y adecuada.

• Habilidades sociales:

  Se refiere a la capacidad de interactuar con los demás de manera efectiva. Esto incluye ser capaz de comunicarse de manera clara y efectiva, así como de resolver conflictos de manera constructiva. También implica ser capaz de trabajar en equipo y de construir relaciones saludables y duraderas.

En el ámbito laboral también es importante, ya que las personas con inteligencia emocional son más efectivas en el trabajo, gracias a que son capaces de trabajar bien en equipo, resolver conflictos de manera constructiva y comunicarse de manera efectiva. También son más propensos a tener éxito en su carrera, ya que son capaces de liderar y motivar a los demás de manera efectiva.

Ejemplos de inteligencia emocional

1. Valorar los triunfos de los demás sin compararse con ellos.
2. Aceptar los errores cometidos y ser capaz de perdonarse así miso.
3. No juzgar el hecho de sentirse bien o mal o también llamado como emociones transitorias que pasarán con el tiempo.
4. Analizar las reacciones inmediatas a las emociones, interpretarlas y aprender de cada una de ellas para controlarlas mejor.
5. Entender las emociones que sentimos y no dejar que el cerebro nos confunda.
6. Encontrar el equilibrio entre los éxitos y errores, no dejándose llevar por el narcisismo o por lástima por sí mismo.

Inteligencia emocional en nuestro día a día

Si nos paramos a pensar sobre nuestras emociones en la vida diaria, nos daremos cuenta de que son muchas las ocasiones que influyen en ella, sin darnos cuenta. En nuestro día a día la mayor parte de las decisiones que tomamos son influenciadas por nuestras emociones.

Cabe resaltar que existen varias personas que tienen más desarrollada la faceta emocional, marcando una diferencia entre la inteligencia clásica (lógica y analítica) y la inteligencia emocional.

Por ejemplo, un estudiante “empollón”, este es capaz de memorizar y llegar a mejores soluciones lógicas, pero su vida emocionalmente y sentimentalmente está vacía. Por el contrario, un estudiante con capacidad intelectual más limitada, con una vida exitosa.

 

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Muchas veces, nos proponemos metas que consideramos difíciles e incluso, en ocasiones, imposibles. Frente a esta situación muchas veces nos sentimos frustrados y nos paralizamos ante la posibilidad de no lograr lo que queremos. Para alcanzar nuestras metas personales y laborales, solo necesitamos de los ingredientes adecuados para poder enfrentar de la mejor forma posible, las adversidades. Para ello, alcanza tu meta en 10 pasos.

¿Qué es un objetivo y qué es una meta?

Lo primero es saber diferenciar entre objetivo y meta, en esta confusión se encuentra el error de base porque, si no se distingue bien entre una cosa y otra, lo plantearás todo de manera incorrecta.  

Definición y tipos de objetivos

Es la acción  que te permite conseguir aquello que deseas, estos son imprescindibles para establecer una buena estrategia.  

Los objetivos los vas consiguiendo paso a paso y la meta es aquello que anhelas, este paso a paso es el que debes plantearte a la hora de diseñar tu estrategia: pensar en cada objetivo hasta llegar a la meta.  

Estos son los tipos de objetivos que debes tener presente, existen dos tipos:  

Generales. Es el objetivo más importante de un proyecto.  

 

Específicos. Nacen de los generales, estos concretan los pasos que debes plantearte para cumplir los anteriores y llegar a la meta.  

 

Estos objetivos deben ser SMART, esta palabra tiene un significado doble: 

 

Primero, es una palabra inglesa que significa “inteligente”.  

 

Segundo, esta palabra desglosada marca cómo deben estar fijados tus objetivos y metas:  

 

Specific, específicos.  

 

Measurable, medible.  

 

Achievable, alcanzable.  

 

Realistic, realista.  

 

Time-bound, tiempo limitado. 

 

Definición y tipos de metas

Son los deseos que quieres cumplir en el futuro, el resultado final que consigues cuando has cumplido la planificación o estrategia en la que has basado tus objetivos.  

Los objetivos específicos son los pequeños pasos que van a ayudarte a alcanzar la meta que tanto deseas.  

Podemos diferenciarlas dependiendo del tiempo:  

A corto plazo: en un breve espacio de tiempo.  

A medio plazo: se consiguen en un poco más que la anterior, pero no es demasiado lejana. 

A largo plazo: esta meta se logra en un tiempo mucho más lejano que todas las anteriores. 

Definir las metas

No es posible cumplir metas si estas no son realistas y alcanzables, para plantearlas bien debes ser sincero contigo mismo y conocerte muy bien.  

Conocer tus fortalezas y debilidades te dará mucha información, a su vez será mucho más sencillo y real establecer tus metas y objetivos. 

Divide

Segmenta tu vida en varias áreas: finanzas, familia, trabajo, amor, salud…  

Pregúntate qué te gustaría conseguir en cada área y cómo te gustaría llegar a ello en un periodo máximo de 5 años, esta es la mejor forma de convertir lo general en algo más concreto y focalizar cada meta. 

Paso a paso

Ahora hay que plantearse cómo ir avanzando hacia la meta y qué necesitas, a corto plazo, para ir superando obstáculos. Es muy importante que para cada uno de ellos te pongas una fecha límite, esto te permite establecer un compromiso contigo mismo y no alargar el camino.  

Dejar tus objetivos escritos, te ayudará a retenerlos mejor, fortalecerás ese compromiso y te sentirás más responsable de ellos. 

Da pasos firmes hacia la meta

Para pisar con firmeza el camino que te llevará a la meta que deseas, es primordial plantearte tu por qué,  tendrás momentos en los que sentirás que todo va sobre ruedas y otros en los que tropezarás con muchas piedras por el camino.  

Cuando sientas que estás en esta última situación es importante recordar por qué has llegado hasta ahí.  

Revisión y adaptación

Según vayamos acercándonos a nuestro sueño,  las circunstancias nos van a obligar a revisar, adaptar y redefinir nuestros pasos cada cierto tiempo.  

Últimos consejos

1. Aprende a priorizar.  
2. Planifica bien y establece  prioridades correctas. Con esto y tus fechas límite será difícil que fracases en tu tarea .  
3. Mídelo todo.  
4. Demostrando el cumplimiento de todos esos pequeños objetivos y otros más grandes con datos objetivos.  
5. Revisa tus objetivos cada 3 meses.  
6. Comprueba que has cumplido con todo lo que te habías planteado. Si lo has hecho puedes pasar a los siguientes objetivos. Si no lo has conseguido, plantéate por qué no has podido conseguirlo y reajusta los pasos realizados para seguir avanzando. 

Si con estos pasos no te han sido suficiente, te dejamos otros 3.

 

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La productividad es la cantidad de actividades provechosas que se realizan en un tiempo concreto. La cantidad de trabajo útil debe ser la máxima posible, y deben ir en aumento para rentabilizar al máximo tus jornadas laborales.

En estos tiempos en los que las nuevas tecnologías, el estrés y otras causas interfieren constantemente en nuestro rendimiento, es importante conocer cómo aumentar la productividad, con el objetivo de mejorar nuestra vida laboral y rentabilizar nuestras tareas.

Al principio, los trabajadores se sienten motivados y la productividad no se ve afectada. Pero cuando se entra en una dinámica estable esta productividad empieza a reducirse. Para intentar evitar esto hay que implementar actividades útiles para la motivación, la comunicación constante, la formación continua y una buena organización.

Estos son algunos consejos para mejorar la productividad

Descansa bien y levántate temprano

Es clave para mejorar la productividad. Es recomendable dormir de 7 a 8 horas, y hacerlo por la noche. Así aprovecharemos las mejores horas de rendimiento de nuestro cerebro, estas horas son durante la mañana, así que maximiza tu rendimiento descansando bien y aprovechando las primeras horas de la mañana.

Planifica tu jornada

 

Esta tarea te hará perder unos minutos, pero te ayudará a ver tu día, tus tareas, o tu semana de forma global y sobre todo, te ayudará a saber por dónde continuar cada vez que finalices una tarea.

Esto también te ayudará en la jerarquización de prioridades, fundamental para mejorar la productividad en el trabajo.

Mantén las distracciones al mínimo

Para poder combatirlas es necesario identificarlas.

Las distracciones se pueden dividir en: distracciones ocasionadas por diferentes herramientas de comunicación, distracciones ocasionadas por otras personas y distracciones internas.

 

Trabaja con descansos

 

Mejorar la productividad consiste en trabajar mejor y para conseguir este tipo de eficiencia hay que realizar dicha tarea evitando distracciones. Todos necesitamos descansar y desconectar. Es recomendable organizar las tareas en bloques y descansar entre cada uno de ellos.

 

Ordena tu lugar de trabajo

No es posible ser productivo en un ambiente caótico. Tu escritorio debe estar bien ordenador para facilitarte el desempeño de todas tus tareas, una zona de trabajo en orden y limpia es capaz de estimular y facilitar la concentración.

 

Dedícate a una cosa a la vez

 

Para aumentar la productividad y obtener mejores resultados es necesario centrarse en una sola tarea a la vez.

 

Los estudios afirman que dedicarse a una sola cosa a la vez es capaz de mejorar la capacidad de alternar de una tarea a otra de una manera más productiva.

 

Automatiza

 

Gracias a las nuevas tecnologías podemos automatizar casi cualquier tarea que se realice con regularidad en nuestro trabajo.

 

Busca herramientas que te ayuden a automatizar todo lo que puedas, a su vez esto te hara ganar tiempo para las tareas más significativas.

 

Revisar el mail

 

La revisión del correo electrónico usualmente es una tarea necesaria que no se puede suprimir. Debemos establecer un sistema para revisarlo, a parte de determinar momentos y horas durante el día para leer los correos.

 

Un buen sistema:

• Revisar el correo por la mañana.
• Revisar el correo a mitad de la mañana.
• Revisarlo antes de finalizar la jornada laboral para organizar el siguiente día.

 

Decir que no

Aprender a decir que no es fundamental. No perder el tiempo en tareas insignificantes que no aportan beneficios es importante para mejorar la productividad laboral.

 

Medita

 

Esta práctica reduce el estrés, mejorando la calidad de vida y de nuestro descanso. La meditación ayuda a mantener el equilibrio en nuestra vida, y con dicho equilibrio lograremos mejorar muchos aspectos en nuestro día a día.

 

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Alcanza tu meta en 10 pasos para mejorar laboral y personalmente.

Qué es un objetivo y qué una meta. Lo primero es saber diferenciar entre objetivo y meta, en esta confusión se encuentra el error de base porque, si no se distingue bien entre una cosa y otra, lo plantearás todo de manera incorrecta.

 

Es la acción que te permite conseguir aquello que deseas, estos son imprescindibles para establecer una buena estrategia.

Los objetivos los vas consiguiendo paso a paso y la meta es aquello que anhelas, este paso a paso es el que debes plantearte a la hora de diseñar tu estrategia: pensar en cada objetivo hasta llegar a la meta.

Estos son los tipos de objetivos que debes tener presente, existen dos tipos:

 

• Generales. Es el objetivo más importante de un proyecto.
• Específicos. Nacen de los generales, estos concretan los pasos que debes plantearte para cumplir los anteriores y llegar a la meta.

Estos objetivos deben ser SMART, esta palabra tiene un significado doble:

 

• Primero, es una palabra inglesa que significa “inteligente”.
• Segundo, esta palabra desglosada marca cómo deben estar fijados tus objetivos y metas:
• Specific, específicos.
• Measurable, medible.
• Achievable, alcanzable.
• Realistic, realista.
• Time-bound, tiempo limitado.

 

Definición y tipos de metas

 

Son los deseos que quieres cumplir en el futuro, el resultado final que consigues cuando has cumplido la planificación o estrategia en la que has basado tus objetivos.

 

Los objetivos específicos son los pequeños pasos que van a ayudarte a alcanzar la meta que tanto deseas.

Podemos diferenciarlas dependiendo del tiempo:

• A corto plazo: en un breve espacio de tiempo.
• A medio plazo: se consiguen en un poco más que la anterior, pero no es demasiado lejana.
• A largo plazo: esta meta se logra en un tiempo mucho más lejano que todas las anteriores.

 

Definir las metas

 

No es posible cumplir metas si estas no son realistas y alcanzables, para plantearlas bien debes ser sincero contigo mismo y conocerte muy bien.

Conocer tus fortalezas y debilidades te dará mucha información, a su vez será mucho más sencillo y real establecer tus metas y objetivos.

 

Divide

 

Segmenta tu vida en varias áreas: finanzas, familia, trabajo, amor, salud…

Pregúntate qué te gustaría conseguir en cada área y cómo te gustaría llegar a ello en un periodo máximo de 5 años, esta es la mejor forma de convertir lo general en algo más concreto y focalizar cada meta.

 

Paso a paso

 

Ahora hay que plantearse cómo ir avanzando hacia la meta y qué necesitas, a corto plazo, para ir superando obstáculos. Es muy importante que para cada uno de ellos te pongas una fecha límite, esto te permite establecer un compromiso contigo mismo y no alargar el camino.

 

Dejar tus objetivos escritos, te ayudará a retenerlos mejor, fortalecerás ese compromiso y te sentirás más responsable de ellos.

 

Da pasos firmes hacia la meta

 

Para pisar con firmeza el camino que te llevará a la meta que deseas, es primordial plantearte tu por qué, tendrás momentos en los que sentirás que todo va sobre ruedas y otros en los que tropezarás con muchas piedras por el camino.

Cuando sientas que estás en esta última situación es importante recordar por qué has llegado hasta ahí.

 

Revisión y adaptación

 

Según vayamos acercándonos a nuestro sueño, las circunstancias nos van a obligar a revisar, adaptar y redefinir nuestros pasos cada cierto tiempo.

 

Últimos consejos

• Aprende a priorizar.
• Planifica bien y establece prioridades correctas. Con esto y tus fechas límite será difícil que fracases en tu tarea .
• Mídelo todo.
• Demostrando el cumplimiento de todos esos pequeños objetivos y otros más grandes con datos objetivos.
• Revisa tus objetivos cada 3 meses.
• Comprueba que has cumplido con todo lo que te habías planteado. Si lo has hecho puedes pasar a los siguientes objetivos. Si no lo has conseguido, plantéate por qué no has podido conseguirlo y reajusta los pasos realizados para seguir avanzando..

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Los objetivos son una de las piezas claves en las que se asienta la motivación de las personas. La palabra motivación proviene del latín motivus (movimiento) y el sufijo –ción (acción y efecto), la motivación es el movimiento que nos lleva a la acción. Pero para que las personas emprendan los objetivos desde su máximo potencial, es muy importante saber qué hay que tener en cuenta para marcar objetivos, esto es esencial para una mayor productividad en un menor tiempo. Marcar y definir las metas que se quieren alcanzar en corto, medio y largo plazo.

No es posible trazar un plan de acciones y medir su resultado de una forma correcta sin haber establecido los objetivos previamente. Los objetivos que marquemos van a constituir el propósito de nuestras acciones, es decir, aquello que queremos lograr.

 

Característica de los objetivos

Para saber cómo establecer objetivos debemos ser conscientes de que tienen que cumplir con ciertas características siempre: 

Objetivo Específico. El objetivo a cumplir tiene que ser concreto, si no, difícil será alcanzarlo. 

Objetivo Medible. Establecer objetivos medibles y hacerlo desde una visión realista. 

Objetivo Alcanzable. Establecer un objetivo que sea inalcanzable es absurdo y puede llevar a la desmotivación. 

Objetivo Realista. A veces podemos tener afán de perfección y llegamos a marcar objetivos poco realistas. Hay que ser consciente de hasta dónde se puede llegar y marcar objetivos realistas, si no pueden llegar a convertirse en contraproducentes. 

Objetivo Temporizado. Hay que establecer un tiempo determinado para saber el tiempo en el que se realizará dicho objetivo. 

Tipos de objetivos

Según el tipo de comunicación: 

Unidireccional: Cuando se imponen sin haber sido negociados 

Bidireccional: Cuando han sido acordados y negociados. 

Este punto es muy importante, ya que esto afecta directamente a la motivación y al compromiso. A la mayoría de nosotros se nos ha ocurrido, en algún momento, la imposición de un objetivo que no tenía nada que ver con nuestros intereses o con nosotros, o sin tener en cuenta nuestra situación. 

Según a quién va dirigido: 

Comunes: Cuando están orientados a un equipo, grupo, unidad o a toda la empresa. 

Individuales: Orientados a un individuo en particular, teniendo en cuenta sus expectativas personales y profesionales. 

Según la línea temporal: 

Anuales: Al establecer los objetivos una vez al año, se recomienda dividirlos en pequeños hitos. 

Parciales: Aquí dependerá de muchos factores como por ejemplo, si se trabaja con metodología Agile en la que se marca objetivos cada 3 semanas, si se hacen seguimiento  mensual, trimestrales o semestrales. 

Por proyecto: Es cada vez más habitual trabajar por proyectos, por tanto, tiene sentido orientar nuestros objetivos según las necesidades y la línea temporal que sea conveniente. Lo que sí hay que tener en cuenta es que si los proyectos son a largo plazo, hay que crear pequeños hitos. 

Cuanto más tengamos en cuenta, más posibilidad de cumplir los objetivos, mayor motivación y por tanto mayor probabilidad de éxito. 

Para marcar un objetivo es recomendable tener una metodología que nos ayude a tener en cuenta todos los elementos que lo engloban.

Hay varias metodologías, aquí están explicadas dos de las más conocidas: 

Grow

Goal (objetivo): ¿Qué objetivo que nos queremos marcar? 

Reality (realidad): ¿Cuál es la situación, el contexto, los obstáculos de nuestro objetivo? 

Options (opciones): ¿Qué opciones, posibilidades y alternativas tenemos a nuestro alcance? 

Will (plan de acción): ¿Cuál va ser nuestra estrategia y qué pasos vamos a realizar para llegar a nuestro objetivo? 

Smart

Specific (específico): Al definir un objetivo, no se debe dejar espacio a dudas. Cuanto más detallado sea, mejor será su comprensión y mayores las probabilidades de que se alcance. 

Measurable (medible): Cualquier objetivo que no pueda ser transformado claramente en un número permite la interpretación para que los interesados lo consideren alcanzado o no. Los tipos de medidas son: Calidad, cantidad, dinero, tiempo. 

Achievable (alcanzable): Los objetivos siempre deben ser desafíos pero nunca imposibles de lograr. 

Realistic (Realista): Para que un objetivo se cumpla, debemos saber si disponemos de todos los componentes necesarios para realizarlo. 

Timed (Acordado en el tiempo): Además de definir bien el inicio y final del periodo del objetivo, no debe ser tan corto que haga imposible el objetivo y tampoco tan largo que cause una difusión de la iniciativa en el tiempo. 

 

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Somos los responsables de nuestra vida, por lo que somos responsables de crear nuestra mejor versión, para ello debemos saber cómo crecer personalmente.

A la hora de comenzar a realizarlo debemos tener en cuenta que depende de nosotros mismos y debemos tener un compromiso con nosotros mismos. Hay personas que no se plantean el crecimiento personal y no se dan cuenta que la vida avanza a gran velocidad.

 

 

Cómo crecer personalmente

Aquí os dejamos una serie de hábitos a seguir para conseguir el objetivo sobre cómo crecer personalmente:

1. Sonríe

¿Crees que es suficiente las veces que sonríes al día? Creo que no, durante el día tienes muchas ocasiones para sonreír y no estar con el ceño fruncido. Cámbialo. Te aseguro que una sonrisa puede solucionar grandes problemas.

2. Confía en ti

Si no confías en ti mismo ¿Quién lo hará? Debes creer en ti mismo, demostrar que vales más que nadie. Deja atrás las inseguridades y cómete el mundo.

Y hazte responsable de tu felicidad.

3. Aprende de tus errores

Es muy importante el hecho de ser conscientes de los errores que cometemos, de esta manera podemos aprender de ellos y de este modo crecer.

Seguro que has escuchado eso de “el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra” y es muy cierto. No porque seamos tontos, no lo somos, pero si porque a veces actuamos como si lo fuéramos.

4. Ten confianza en ti mismo

El ser humano suele tener un miedo constante al fracaso debido a la falsa percepción que existe de uno mismo.

Como de costumbre solemos pensar que todo nos va a salir mal y que nunca podrás hacer nada bien. Este valor es muy importante para conseguir la seguridad interna.

5. Gestiona tus emociones

Saber reconocer las emociones y qué hacer con ellas es una parte fundamental para un proceso de crecimiento personal.

Algunas personas se dejan controlar por sus emociones, la mayoría de estas negativas, y terminan asumiendo y aceptando cosas en sus vidas con las que no están felices.

6. Sé positivo

No podemos crecer personalmente si vamos a empezar con la negatividad y pensando en que no vamos a ser capaces de cumplir aquello que nos proponemos. Así que necesitamos importantes cargas de positivismo.

Para ello se recomiendo hablar y pensar en positivo y cuando te quieras dar cuenta ya estás a mitad del camino para llegar a tu objetivo. En cambio, si piensas en negativo, lo más seguro es que no lo consigas.

Es muy importante tu entorno, que te rodeen personas positivas, porque de que sirve que estés día a día poniendo todo tu empeño en algo teniendo a alguien al lado que te llene de mensajes negativos y no te apoyen.

7. Crea hábitos saludables

En el crecimiento es muy importante que se desarrolle el cuerpo y la mente. No dejemos a un lado el ejercicio físico porque nuestro rendimiento intelectual va a depender de él también.

8. Problema-solución

Si existe un problema no te centres en darle vueltas, céntrate en ser creativo y buscar una solución rápida para que la palabra problema deje de existir.

Cambia la palabra problema por RETO.

9. Establece tu plan

Actualmente una de las cosas que se suele hacer para crecer como persona es establecer un plan de crecimiento personal con ayuda de un psicólogo o un coach profesional.

10. Haz cosas que te hagan sentir bien

La felicidad es la acción que mueve el mundo, se compone de aquello que hace sentirnos bien.

No hay que ir tan lejos para conseguirla, ya que se encuentra en cada cosa que nos rodea, incluso dentro de casa. Dedica tu tiempo libre en lo que te apasiona, relaja o motiva.

Espero que te hayan servido estos 10 hábitos sobre cómo crecer personalmente. Visita nuestra web de Área Máster.

Día tras día te haces la pregunta ¿cómo aprovechar tu tiempo al máximo? Normalmente tenemos tantas cosas que hacer y tan poco tiempo que nos sentimos algo estresados, incluso frustrante al ver que otras personas de tu alrededor teniendo el mismo tiempo que tú le da tiempo.

La organización y la forma de administrar tus tareas es fundamental para aprovechar el tiempo. Para ello debemos adoptar estrategias y hábitos que nos ayuden de la manera en que podamos realizar todas nuestras responsabilidades. Es muy importante saber cómo organizar tu tiempo en casa.

A continuación, te mostramos técnicas de hábitos y estrategias que necesitarás para organizar tu tiempo:

 

1. Planifica

Puede parecer que pararte unos minutos y fijar tus objetivos y planificar tus tareas será una pérdida de tiempo (como si no tuviésemos ya bastantes cosas que hacer), pero, al contrario, te servirá de gran ayuda para aumentar tu concentración, productividad y centrar tus esfuerzos en aquello que verdaderamente es importante.

2. Distingue lo importante y lo urgente

Analiza tu día a día y distingue entre aquello que es importante y aquellas cosas que hacemos sólo porque pensamos que tenemos que hacerlas. De este modo nos ayudará a priorizar y eliminar aquellas tareas que no son realmente tan importantes y darle importancia a las que de verdad si la tienen.

3. Detecta malos hábitos

Todas las personas tienen hábitos que nos dificultan aprovechar nuestro tiempo de la manera más efectiva, haciendo que estos hábitos los realicemos inconscientemente como por ejemplo es revistar constantemente nuestro teléfono, tomar descansos para fumar o beber café, ocupar el tiempo que se tiene en realizar tareas sin sentido para evitar la tarea importante…

El primer paso para romper con estos hábitos es identificarlos por nosotros mismos o con la ayuda de alguna persona de tu entorno y de esta manera corregirlos.

4. Energía

El nivel de energía de cada persona va variando a lo largo del día, por lo que hay horas en los que nos sentimos más activos y con más energía mientras que en otros momentos nos sentimos cansados y con menos energía.

La cuestión es identificar las horas en las que tienes más energía y asignarle las tareas más exigentes, así aseguraremos que invertimos la mayor cantidad de energía en estas tareas.

5. Descansos

Como humanos que somos, nuestra capacidad de concentración es limitada y cuanto más tiempo dedicamos a una tarea sin descansar, más cansados estamos y menos eficaces somos. En lugar de presionarnos para terminar, es más eficaz tomarnos unos minutos para estirarnos, caminar un poco, o charlar con algún compañero. Pueden parecer una pérdida de tiempo, pero estos pequeños descansos tienen un gran beneficio, el cuál es cambiar tu foco de atención hacia otras cosas y te ayudan a despejarte y refrescarte, lo que te ayuda a volver posteriormente a la tarea con más energía.

6. Toma nota

Tomando nota tendrás tus ideas más claras, no olvidarás estas tareas o ideas porque están escritas en papel o formato digital y, por otro lado, una vez apuntas una tarea, puedes planificar el tiempo que vas a dedicarle y volver a dedicar toda tu concentración y energía a aquello que estabas hacienda en ese momento.

7. Tiempo para ti

Siempre estamos pendientes de complacer y estar pendientes de los demás, nos olvidamos de nosotros mismos. Por eso debes aprovechar el tiempo para encontrar el espacio exclusivo para ti y salir de la rutina del trabajo.

Los momentos en los que te encuentras solo, despejado y tranquilo te permitirán hacer una reflexión sobre tu vida en todos los sentidos y cuestionarte sobre cómo estás haciendo las cosas.

8. Distracciones

Nuestros días están llenos de distracciones como lo son las llamadas, emails, tareas pendientes…

Por lo general, reaccionamos ante estas tareas y tratamos de completarlas porque se presentan justo delante de nosotros pidiendo nuestra atención. Rara vez necesitamos un tiempo determinado para evaluar si estas tareas son realmente importantes o sólo lo parecen. Deberíamos hacerlo, ya que esas cosas de menor importancia consumen un tiempo y energía que podríamos estar invirtiendo en algo realmente importante.

9. Salud

Olvídate de no hacer deporte y pasar más tiempo encerrado en casa, sin tener nada que hacer, perdiendo el tiempo.

La alimentación y el deporte son fundamentales para mantener tu cerebro activo y con la energía necesaria. Además, te pondrá a punto para poner en marcha la jornada.

10. Dormir bien

Seguro este es el deseo de muchos y por eso es que debes saber cómo aprovechar el tiempo libre en casa para dormir bien. Esto es una necesidad y prioridad para también cuidar nuestra salud.

Tu cuerpo merece el descanso suficiente para recargar energías y así afrontar los desafíos de un nuevo día.

También si sientes que es necesario darte una siesta a mitad del día, hazlo porque te ayudará a pasar el estrés que llevas acumulado.

Por si no te terminan de convencer estos consejos te dejamos otras opciones.

 

 

 

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