Somos los responsables de nuestra vida, por lo que somos responsables de crear nuestra mejor versión, para ello debemos saber cómo crecer personalmente.

A la hora de comenzar a realizarlo debemos tener en cuenta que depende de nosotros mismos y debemos tener un compromiso con nosotros mismos. Hay personas que no se plantean el crecimiento personal y no se dan cuenta que la vida avanza a gran velocidad.

 

 

Cómo crecer personalmente

Aquí os dejamos una serie de hábitos a seguir para conseguir el objetivo sobre cómo crecer personalmente:

1. Sonríe

¿Crees que es suficiente las veces que sonríes al día? Creo que no, durante el día tienes muchas ocasiones para sonreír y no estar con el ceño fruncido. Cámbialo. Te aseguro que una sonrisa puede solucionar grandes problemas.

2. Confía en ti

Si no confías en ti mismo ¿Quién lo hará? Debes creer en ti mismo, demostrar que vales más que nadie. Deja atrás las inseguridades y cómete el mundo.

Y hazte responsable de tu felicidad.

3. Aprende de tus errores

Es muy importante el hecho de ser conscientes de los errores que cometemos, de esta manera podemos aprender de ellos y de este modo crecer.

Seguro que has escuchado eso de “el hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra” y es muy cierto. No porque seamos tontos, no lo somos, pero si porque a veces actuamos como si lo fuéramos.

4. Ten confianza en ti mismo

El ser humano suele tener un miedo constante al fracaso debido a la falsa percepción que existe de uno mismo.

Como de costumbre solemos pensar que todo nos va a salir mal y que nunca podrás hacer nada bien. Este valor es muy importante para conseguir la seguridad interna.

5. Gestiona tus emociones

Saber reconocer las emociones y qué hacer con ellas es una parte fundamental para un proceso de crecimiento personal.

Algunas personas se dejan controlar por sus emociones, la mayoría de estas negativas, y terminan asumiendo y aceptando cosas en sus vidas con las que no están felices.

6. Sé positivo

No podemos crecer personalmente si vamos a empezar con la negatividad y pensando en que no vamos a ser capaces de cumplir aquello que nos proponemos. Así que necesitamos importantes cargas de positivismo.

Para ello se recomiendo hablar y pensar en positivo y cuando te quieras dar cuenta ya estás a mitad del camino para llegar a tu objetivo. En cambio, si piensas en negativo, lo más seguro es que no lo consigas.

Es muy importante tu entorno, que te rodeen personas positivas, porque de que sirve que estés día a día poniendo todo tu empeño en algo teniendo a alguien al lado que te llene de mensajes negativos y no te apoyen.

7. Crea hábitos saludables

En el crecimiento es muy importante que se desarrolle el cuerpo y la mente. No dejemos a un lado el ejercicio físico porque nuestro rendimiento intelectual va a depender de él también.

8. Problema-solución

Si existe un problema no te centres en darle vueltas, céntrate en ser creativo y buscar una solución rápida para que la palabra problema deje de existir.

Cambia la palabra problema por RETO.

9. Establece tu plan

Actualmente una de las cosas que se suele hacer para crecer como persona es establecer un plan de crecimiento personal con ayuda de un psicólogo o un coach profesional.

10. Haz cosas que te hagan sentir bien

La felicidad es la acción que mueve el mundo, se compone de aquello que hace sentirnos bien.

No hay que ir tan lejos para conseguirla, ya que se encuentra en cada cosa que nos rodea, incluso dentro de casa. Dedica tu tiempo libre en lo que te apasiona, relaja o motiva.

Espero que te hayan servido estos 10 hábitos sobre cómo crecer personalmente. Visita nuestra web de Área Máster.

Saber concentrarse a la hora de estudiar es fundamental para aprobar un examen. Pero no a todas las personas les resulta fácil conseguirlo. Para ello existen consejos para concentrarse en el estudio.

Estudiar es una actividad que consiste en ejercitar el cerebro de manera que este adquiera el conocimiento de una cosa, memorice cierto contenido y comprenderlo. Para que esto llegue a ser rentable tienes que poner de tu parte y concentrarte.

Seguro eres de esos estudiantes que se preparan para los exámenes con tiempo porque te cuesta concentrarte ya sea por el entorno familiar, de amigos o de pareja. Además, usas con frecuencia internet o redes sociales a través del móvil. A veces incluso la televisión es un motivo de distracción. Aunque no sólo esto depende de factores externos, sino también tu personalidad, nervios…

Si quieres que tus horas de estudio sean eficaces, quédate y sigue leyendo.

1. Pregúntate el por qué 

Párate a pensar las causas con las que más te desconcentras. Aquí tienes unos ejemplos:

• Distracciones externas: ruido, música, voces, movimiento, el teléfono móvil…
• Distracciones internas: hambre, sed, incomodidad, sueño, cansancio…
• Preocupaciones
• Estrés
• Ansiedad
• Depresión
• Falta de motivación
• Problemas de atención
• Dificultad de concentración

 

2. Planifica

Antes de empezar a estudiar es importante que planifiques tu horario de estudio, donde debes incluir las tareas que tienes que realizar y los descansos.

 

3. Dormir bien

Para conseguir un buen rendimiento durante el estudio es importante haber dormido bien y en un tiempo adecuado de 8 horas.

Es recomendable que duermas por la noche y durante el día seas productivo. No alteres los horarios y menos estudies por las mañanas porque es cuando tenemos menos capacidad de memorizar y recordar.

 

4. Realiza descansos

Es importante que realices descansos durante tus horas de estudio para mantener la concentración ya que es casi imposible estar concentrado más de 1 hora. Por lo general nuestra concentración suele durar alrededor de 45 minutos, dependiendo de la persona.

El periodo de descanso puedes establecerlo del tiempo que quieras pero que sea razonado, es decir si llevas 1 hora estudiando descansa 30 minutos y sigues estudiando, pero si llevas 30 minutos estudiando descansa 10 minutos.

 

5. Evita las distracciones

Elementos como la televisión, el ordenador y el móvil que hoy en día es uno de los factores que más nos hacen perder el tiempo, ya sea por estar en las redes sociales, internet o en algún juego. Por lo que a la hora que vayas a comenzar a estudiar no olvides apagar estos dispositivos y en los que sea necesario quitar el wifi o ponerlo en silencio.

Además, es importante que tu zona de estudio tenga una temperatura adecuada para sentirnos más cómodos y concentrarnos mejor.

 

6. No mezclar asignaturas

Cuando tengas muchas asignaturas que estudiar, no te agobies, calma, y céntrate en una. Divide las horas de estudio para las diferentes materias.

 

7. No dejes todo para el último día

A muchos estudiantes les pasa, y, dejan el estudio para el último día, lo que los lleva a un mal funcionamiento. Cuando hacen esto no suelen retener la misma información, están menos concentrados, más nerviosos y el resultado final es el suspenso. Por eso lo adecuado es llevarlo al día y en casos extremos comenzar 4 días antes.

 

8. Leer en voz alta

Leer en voz alta te ayudará a comprender mejor el contenido con la capacidad de imaginarte el texto que estás leyendo.

9. Lugar tranquilo

El entorno en el que estudias también depende mucho de tu concentración, por lo que debes elegir un lugar en el que te sientas cómodo. Algunos ejemplos son:

• Tranquilo: sin mucho ruido
• Amplio: para no estar agobiado y tener tu espacio
• Despejado: para no buscar elementos en los que puedas perder tu tiempo/desconcentrarte.

 

10. Realiza esquemas

Hacer esquemas es una actividad que resulta muy eficaz a la hora del estudio. De esta manera se facilita el aprendizaje ya que es totalmente visual y nos ayuda a entender mejor algunos conceptos y la relación entre ellos.

Gracias a los esquemas podemos buscar palabras claves para llegar a memorizar mejor el contenido además de usar colores para destacar los puntos, conceptos o frases importantes, incluso podemos hacer dibujos. Con esto lograremos un desarrollo y mejora de la memoria fotográfica que como su propio nombre indica es la capacidad de recordar una imagen con detalles.

Aunque no sea una imagen la recordaremos como tal.

 

-DEBES SABER-

Además de estos tips que acabas de leer, no debes olvidarte de tu salud, ya que de esta depende el buen funcionamiento del cerebro.

Así que el azúcar deberías evitarlo si vas a estudiar ya que este dificulta la concentración, sin embargo, el chocolate con alto % de cacao facilita la concentración.

Espero que te sirvan estos consejos para concentrarse en el estudio y tus resultados sean positivos.

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Día tras día te haces la pregunta ¿cómo aprovechar tu tiempo al máximo? Normalmente tenemos tantas cosas que hacer y tan poco tiempo que nos sentimos algo estresados, incluso frustrante al ver que otras personas de tu alrededor teniendo el mismo tiempo que tú le da tiempo.

La organización y la forma de administrar tus tareas es fundamental para aprovechar el tiempo. Para ello debemos adoptar estrategias y hábitos que nos ayuden de la manera en que podamos realizar todas nuestras responsabilidades. Es muy importante saber cómo organizar tu tiempo en casa.

A continuación, te mostramos técnicas de hábitos y estrategias que necesitarás para organizar tu tiempo:

 

1. Planifica

Puede parecer que pararte unos minutos y fijar tus objetivos y planificar tus tareas será una pérdida de tiempo (como si no tuviésemos ya bastantes cosas que hacer), pero, al contrario, te servirá de gran ayuda para aumentar tu concentración, productividad y centrar tus esfuerzos en aquello que verdaderamente es importante.

2. Distingue lo importante y lo urgente

Analiza tu día a día y distingue entre aquello que es importante y aquellas cosas que hacemos sólo porque pensamos que tenemos que hacerlas. De este modo nos ayudará a priorizar y eliminar aquellas tareas que no son realmente tan importantes y darle importancia a las que de verdad si la tienen.

3. Detecta malos hábitos

Todas las personas tienen hábitos que nos dificultan aprovechar nuestro tiempo de la manera más efectiva, haciendo que estos hábitos los realicemos inconscientemente como por ejemplo es revistar constantemente nuestro teléfono, tomar descansos para fumar o beber café, ocupar el tiempo que se tiene en realizar tareas sin sentido para evitar la tarea importante…

El primer paso para romper con estos hábitos es identificarlos por nosotros mismos o con la ayuda de alguna persona de tu entorno y de esta manera corregirlos.

4. Energía

El nivel de energía de cada persona va variando a lo largo del día, por lo que hay horas en los que nos sentimos más activos y con más energía mientras que en otros momentos nos sentimos cansados y con menos energía.

La cuestión es identificar las horas en las que tienes más energía y asignarle las tareas más exigentes, así aseguraremos que invertimos la mayor cantidad de energía en estas tareas.

5. Descansos

Como humanos que somos, nuestra capacidad de concentración es limitada y cuanto más tiempo dedicamos a una tarea sin descansar, más cansados estamos y menos eficaces somos. En lugar de presionarnos para terminar, es más eficaz tomarnos unos minutos para estirarnos, caminar un poco, o charlar con algún compañero. Pueden parecer una pérdida de tiempo, pero estos pequeños descansos tienen un gran beneficio, el cuál es cambiar tu foco de atención hacia otras cosas y te ayudan a despejarte y refrescarte, lo que te ayuda a volver posteriormente a la tarea con más energía.

6. Toma nota

Tomando nota tendrás tus ideas más claras, no olvidarás estas tareas o ideas porque están escritas en papel o formato digital y, por otro lado, una vez apuntas una tarea, puedes planificar el tiempo que vas a dedicarle y volver a dedicar toda tu concentración y energía a aquello que estabas hacienda en ese momento.

7. Tiempo para ti

Siempre estamos pendientes de complacer y estar pendientes de los demás, nos olvidamos de nosotros mismos. Por eso debes aprovechar el tiempo para encontrar el espacio exclusivo para ti y salir de la rutina del trabajo.

Los momentos en los que te encuentras solo, despejado y tranquilo te permitirán hacer una reflexión sobre tu vida en todos los sentidos y cuestionarte sobre cómo estás haciendo las cosas.

8. Distracciones

Nuestros días están llenos de distracciones como lo son las llamadas, emails, tareas pendientes…

Por lo general, reaccionamos ante estas tareas y tratamos de completarlas porque se presentan justo delante de nosotros pidiendo nuestra atención. Rara vez necesitamos un tiempo determinado para evaluar si estas tareas son realmente importantes o sólo lo parecen. Deberíamos hacerlo, ya que esas cosas de menor importancia consumen un tiempo y energía que podríamos estar invirtiendo en algo realmente importante.

9. Salud

Olvídate de no hacer deporte y pasar más tiempo encerrado en casa, sin tener nada que hacer, perdiendo el tiempo.

La alimentación y el deporte son fundamentales para mantener tu cerebro activo y con la energía necesaria. Además, te pondrá a punto para poner en marcha la jornada.

10. Dormir bien

Seguro este es el deseo de muchos y por eso es que debes saber cómo aprovechar el tiempo libre en casa para dormir bien. Esto es una necesidad y prioridad para también cuidar nuestra salud.

Tu cuerpo merece el descanso suficiente para recargar energías y así afrontar los desafíos de un nuevo día.

También si sientes que es necesario darte una siesta a mitad del día, hazlo porque te ayudará a pasar el estrés que llevas acumulado.

Por si no te terminan de convencer estos consejos te dejamos otras opciones.

 

 

 

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El hecho de especializarte consiste en aumentar los conocimientos destacados de tu campo. Hoy en día muchas personas dudan si especializarse o no, debido a que se encuentran en un debate en el que como primera opción tienen claro que una forma para relanzar su perfil profesional y como segunda opción no creen que puedan ayudarles demasiado como para obtener mejor cargo o salario. Si eres de este tipo de personas que no lo tiene demasiado claro, te traemos 5 razones por las que especializarte en tu campo.

 

El principal objetivo de una especialización es el poder desarrollar más habilidades para desempeñarte en el campo laboral y profundizar los conocimientos teóricos, técnicos y metodológicos tanto en disciplinas profesionales o campos de conocimiento, ampliando así una captación profesional.

El hecho de conocer más sobre un área específica y estar alerta en los avances y desarrollos de tu campo profesional, te va a dar una ventaja competitiva.

Si estás decidiendo si especializarte es la decisión correcta para tu futuro profesional, quédate, a continuación, te mostraremos las 5 RAZONES POR LAS QUE ESPECILIZARTE EN TU CAMPO es la mejor opción.

 

¿Por qué especializarse?

Actualmente es un dilema muy común que todo profesional se plantea en algún momento a la hora de pensar en su próximo paso académico.

Conocemos muy bien esa duda entre especializarse en un área específica o tratar de adquirir conocimientos en varias disciplinas. Decidirte por una especialización te hará experto en un tema, es decir, lo conocerás a la perfección, sabrás hacer muy bien tu trabajo y serás más productivo y eficiente.

Por si todavía no estás muy convencido:

5 Razones para especializarte en tu campo

 

1. Encontrar un mejor empleo

Las posibilidades van a aumentar y de este modo podrás encontrar un mejor empleo o un ascenso en tu empresa actual. Gracias a que tu perfil será más atractivo y posees más conocimientos / capacidad para enfrentarte a responsabilidades mayores.

2. Adquirir nuevos conocimientos

En el caso de que tengas ciertos años de experiencia en tu sector, es muy probable que los conocimientos que adquiriste ya estén obsoletos, debido a que la sociedad avanza y han surgido nuevas técnicas que han mejorado las prácticas en tu campo.

Por eso, especializarse es una buena manera de ponerte al día, adquirir nuevas competencias profesionales y estar en un proceso de aprendizaje y mejoramiento continuo.

3. Contactos

Además de los méritos, en el mundo laboral también importan los contactos. Cada persona que conozcamos puede ser una puerta abierta a nuevas opciones. El ambiente de una especialización es un sitio propicio para hacer contacto con profesionales de tu misma carrera y con intereses similares.

4. Destaca tu perfil

Actualmente hay cantidad de personas que han estudiado una carrera o formación profesional, por lo que existe gran competencia en el mercado laboral. Es decir, que cuanto más específicos y detallados sean tus conocimientos y competencias, mayores serán las probabilidades de desatacar y ser elegido.

5. Estudiar en el extranjero

Cuando existe la oportunidad de hacer un máster que supone salir del país, los beneficios aumentan, porque no sólo crecerás como persona al conocer nuevas culturas y formas de entender la realidad, además aprenderás idiomas y, podrás optar a oportunidades laborales que no habías contemplado.

Si necesitas un último empujón para tu decisión, te dejamos este vídeo por aquí.

 

Si después de leer esto quedas decidido, visita nuestros masters.

¿Puedo descubrir mi talento? Encontrar tu talento o don es posible, pero no siempre es fácil. No te preocupes si de momento no has dado con él, todos lo tenemos, pero de nosotros depende encontrarlo o no. Hay muchas personas que no encuentran su talento debido a que piensan que lo que hacen bien es normal y no le dan importancia. Otro tipo de personas no pone el suficiente interés en encontrar en lo que destaca, por lo que desconoce sus cualidades.

Antes de nada, debes saber:

¿Qué es el talento? 

El talento hace referencia a la capacidad intelectual para aprender o desempeñar ciertas actividades. Varía según la persona ya que cada uno tiene diferentes capacidades a la hora de aprender o realizar actividades.

¿Cómo descubrir tu talento? 

Si estás leyendo esto es porque todavía no has encontrado tu talento y piensas que no tienes ninguno.

Queremos ayudarte y animarte a que lo encuentres. Así que, ¿a qué esperas para aplicar estos pasos?

Paso 1. Descúbrete a ti mismo

Es complicado encontrarte a ti mismo, pero con paciencia y constancia lo puedes conseguir.

Para lograrlo céntrate en conocer:

• Tu personalidad.
• Tus valores.
• Tu creatividad.
• Tus gustos.
• Qué te divierte.
• Cuáles son tus interés y aficiones.
• Qué actividades te hacen feliz.

Paso 2. Hazte preguntas

Hazte preguntas para ver cuánto te conoces y ver en qué destacarías más. Las preguntas deben ser:

• ¿Qué te hace disfrutar?
• ¿Qué sueles hacer sin darte cuenta?
• ¿Qué aportas?
• ¿Cómo ayudas a los demás?
• ¿Por qué no lo has encontrado?

 

Paso 3. Realiza un listado

En este listado deben aparecer las actividades que te hacen perder el tiempo.

Para ello debes prestar atención a aquellas actividades que realizas de forma automática, sin darte cuenta y de manera fluida. Obsérvate durante el día y verás en qué actividades rindes más, suelen ser en las que cuando las realizas desconectas con el exterior sin darte cuenta.

 

Paso 4. Habla con quienes admiras y pregúntales

Muchas veces solemos tener a una persona como ejemplo a seguir. Piensa la tuya y párate por un segundo a pensar las cualidades que tiene, a qué suele dedicarse, la personalidad….

La persona a la que solemos admirar puede ser desde una persona cercana (amigo/familiar) hasta una lejana (famoso). Aunque parezca mentira esas cualidades tú también las tienes, pero o no has llegado a desarrollarla o todavía no la has conocido.

Por lo tanto, es el momento de replantearte por qué los admiras y especifica la razón.

 

Paso 5. Aplica técnicas de creatividad

Estas técnicas de creatividad sirven para incitar la creatividad, generando ideas o métodos de resolución de problemas como los siguientes.

• Método Scamper:

Técnica para promocionar la creatividad y el pensamiento. Para ello debes realizar un ¨checklist¨ en el que aparecerán nuevas ideas.

 

• Método 3-6-5:

Es una técnica grupal. El método 3-6-5 consiste en escribir algunas ideas en un papel y pasarla a otras personas las cuales recibirán tus ideas y a continuación añadirán y volverán a pasarlas.

 

• Mapa mental:

Consiste en realizar un ¨diagrama¨ en el que aparecerán palabras, conceptos y tareas para simplificar información y generar ideas.

Como has podido comprobar, sí puedes encontrar tu talento. Saber cuál es importante puesto que te servirá para diferenciarte de los demás. Entender quién eres, cómo te defines, qué se te da bien es necesario para llevar tu vida a cabo. El conocerte a ti mismo te servirá para diferenciarte de los demás y sentirte único, por lo contrario, al no encontrarlo te puedes sentir insatisfecho contigo mismo.

Espero que estos consejos te hayan servido de ayuda esta manera de descubrir tu talento y destacar frente a los demás. A partir de hoy los apliques en tu vida.

Hazlo de una manera práctica y divertida.

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¿Qué es para ti la excelencia?.

En general no creo en la excelencia, no creo en la perfección, creo en la actitud y la satisfacción con un buen enfoque, más vale cien kilos de buenos hábitos que un kilo de inteligencia.
Y además considero que la actitud es una de mis características fundamentales por la alegría, el entusiasmo, el compromiso y la voluntariedad con las que emprendo la consecución de objetivos y metas en mí día a día, todo esto hace que me sienta muy satisfecho en general.
Algo que le digo siempre a mi alumnos es que “el primer paso no te lleva dónde quieres pero sí te saca de dónde estás” e insisto en ello porque en la sociedad actual estamos inmersos en lo rápido y lo inmediato y hay que trabajar la disciplina y la constancia.
A su vez, tener un ikigai claro, un motivo para levantarse por las mañanas es fundamental con cualquier edad y etapa en la que te encuentres. Este propósito irá cambiando o no a lo largo de nuestra vida y será nuestra motivación.
La formación profesional en esto juega un papel enorme porque ayuda a la empleabilidad en áreas diversas y permite a los estudiantes completar sus facetas profesionales e inquietudes lo que hará más sencillo que tengan un perfil más completo para que en el futuro se sientan realizados que es de lo que se trata.

¿Qué haces en CFI. Reina Isabel?

Soy el responsable de Atención al alumno y Control de calidad del centro, del Dpto. de Interciclos y de Relaciones Institucionales. Me encargo a grandes rasgos de que el alumnado esté bien, de que exista una buena relación entre los Ciclos creando actividades para que así sea y me encargo de cuidar a todas las empresas con los trabajamos para que nuestro porcentaje de empleabilidad sea bueno entre otras cosas.

¿Te gusta lo que haces? ¿Pensabas cuando eras pequeño que te dedicarías a lo que te dedicas?

En realidad, yo quería ser profesor de Educación Física, aunque mi vida a derivado en otras cosas. Además de trabajar en Reina Isabel también lo hago en el Club Deportivo de Los Maristas entrenando a niños/as y con esto completo mi faceta de profe, mi esencia al fin y al cabo. Con Reina Isabel relacionándome con gente de empresa nutro mi otro yo estando en contacto con grandes profesionales y personas, algo me encanta también y disfruto mucho. Me considero muy afortunado de hacer lo que me gusta y además hacerlo en Granada, ciudad en la que me he criado, mi ciudad.

¿Personas y/o experiencias importantes en tu vida excelente?

Más que personas quiero hablar de experiencias, experiencias que he tenido que habitualmente no cuento y que han completado mi vida. Hace unos años subí el Everest, estuve en el Polo Norte quince días, en el Amazonas de misión humanitaria durante dos meses…San Agus

tín decía El mundo es como un libro y quien no viaja sólo lee una página, digamos que yo he leído muchas páginas por suerte.
Las experiencias de mi vida han sido buenas, malas y regulares y eso es lo que ha hecho tener una vida plena. Mis valores la pasión, el trabajo y la solidaridad, los que mueven mi vida.
Personas que me han inspirado en mi juventud, Michael J

ordan y Kobe Bryant . Soy un gran aficionado al deporte, al baloncesto en especial.

¿Personas referentes en tu vida además de Michael Jordan y Kobe Bryant que ya has mencionado?

Mis profesores de Educación Física del Colegio, de los Maristas, especialmente Joaquín Guardiola por su trato, su cariño… pensaba… “me gustaría ser como él” … además sigo en los Maristas trabajando después de 35 años de vida como he comentado antes. Muy orgulloso porque de esta forma, conformo mi propósito de vida uniendo pasado, presente y futuro que es desde mi punto de vista de lo que se trata.
Otros, Rafael Córcoles y su mujer Pilar padres de uno de mis mejores amigos del colegio también… que con su cariño me enseñaron y me ayudaron mucho también.

Un temilla de tus favoritos que nos inspiremos tod@s

Escucha la entrevista entera aquí:

¿Qué entiendes por hábito? Los hábitos son comportamientos que realizamos de forma repetida hasta que estos pasan a formar parte de nuestras actividades cotidianas. Al paso del tiempo estos hábitos se convierten en involuntarios, pero para que eso sea posible debes ser constante. ¿Qué te impide crear buenos hábitos y mantenerlos?

¿No te ha pasado alguna vez que has comenzado una actividad, como hacer ejercicio y no has durado más de 1 semana? Y automáticamente has pensado – no soy constante – o – nunca cumplo lo que me propongo -.

CONSEJO: Antes de proponerte un cambio para comenzar tus hábitos debes pararte a pensar qué te propones como hábito y qué rutinas debes seguir / cambiar para lograrlo.

¿Te ves capaz para comenzar con este nuevo reto?

Nosotros te motivamos a empezar a crear buenos hábitos. Para comenzar con esta experiencia aplica estos 10 pasos crear buenos hábitos y mantenerlos para que la rutina de vida te cambiará.

Paso 1. Proponerse un hábito

Cuando vayas a proponerte realizar este cambio es posible que se te vengan miles de ideas para cambiar. Te recomendamos que te centres en una para así dedicarle tu tiempo y llegar a conseguirlo puesto que tardará un tiempo en pasar de hábito a actividades automáticas.

 

Paso 2. Fija una meta

El objetivo de fijar una meta es que tiene que ser específica (voy a estudiar 2 horas) para que te propongas conseguirla y seas consciente de ello.

 

Paso 3. No busques excusas

Por lo general cuando decides cambiar tus hábitos y convertirlos en otros te resulta complicado puesto que tu cerebro no está acostumbrado y tiende a seguir con los antiguos. Aquí es donde comienzan las excusas.

Podrás evitar estos obstáculos si te los preparas de antemano.

 

Paso 4. Activa recordatorios 

¿De qué te serviría organizarte para el nuevo hábito si luego no vas a acordarte de aplicarlo? Para que esto no te ocurra debes de apuntarlo en algún lugar visible, ponerte alarmas etc…

 

 Paso 5. Crea rutinas

Crear una buena rutina es necesario para poder conseguir un hábito. Al seguir esta rutina diaria tu estrés disminuirá debido a la atención plena que muestras ante estas acciones y sin ninguna crítica.

Paso 6. Controla el proceso

Establece un control de revisión periódico para observar tu evolución en los nuevos hábitos propuestos. En el caso que no lo cumplas adecuadamente es recomendable apuntar la causa para intentar evitarla en otro momento. En el caso contrario si ves que tu evolución es buena puedes añadir nuevos retos.

 

Paso 7. Autoconfianza

La autoconfianza es imprescindible para nosotros y más cuando hablamos de crear nuevos hábitos. Como bien sabes este concepto indica la confianza que tiene una persona en sí misma. Esta puede ir aumentando si la trabajas adecuadamente y con experiencias.

 

Paso 8. Comentarlo 

El hecho de contarle tu plan a las personas de tu alrededor te servirá como un pequeño compromiso y a su vez como motivación, incluso como presión social.

 

Paso 9. No tires la toalla

Al principio debes ser más constante e intentar llevar a diario los nuevos hábitos y en el caso en el que un día no puedas realizarlo, no te permitas que pase otro día más puesto que al tercer día van a comenzar las excusas.

 

Paso 10. Celebra tu resultado

Aunque habrá algunos días en los que no has podido cumplir con tu rutina, seguro que la mayoría sí lo has cumplido así que… ¡CELEBRALO!  Esto te dará ánimos y te sentirás motivado para continuar.

Además, puedes darte una serie de recompensas cada cierto tiempo relacionadas con tu propósito.

De esta manera te puedes comprometer contigo mismo para recibir esa recompensa que tú mismo te has propuesto e intentar cumplirla todos los días.

 

-FRASES MOTIVADORAS-

• El éxito depende de la preparación previa, y sin ella seguro que llega el fracaso.
• Si quieres hacer un cambio permanente, deja de centrarte en el tamaño de tus problemas y céntrate en tu tamaño.
• Para poder triunfar, tu deseo de tener éxito debe ser mayor que tu miedo a fracasar.
• Solo tendrás éxito si lo deseas; solo fracasarás si no te importa hacerlo.

Una vez leídos estos 10 pasos para crear buenos hábitos y mantenerlos, espero que los apliques en tu día a día.

Amplia tu rutina.

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La manera en la que nos organizamos para estudiar ya sea para un examen, pruebas u oposiciones es fundamental. Para que nos resulte más sencillo debemos de tener unas técnicas de estudio imprescindibles, las cuales hay que mantenerlas para poder conseguir tus objetivos.
Aunque no solo hay que llevar a cabo estas técnicas, en el caso de terminar secundaria tú debes elegir lo que vas a estudiar y en este caso, tendrás que pensar bien la elección puesto que tiene que gustarte para que te motive.
Allá vamos con las 10 técnicas de estudio imprescindibles:

1. Organización

Antes de llevar a cabo estas técnicas es importante que sepas organizarte bien tanto el día como las materias, planificar nuestro tiempo de estudio priorizando las actividades, encontrar un ambiente adecuado, buena temperatura, luz, pocos ruidos…
Con esta organización conseguiremos evitar la presión antes de un examen.

2. Prelectura

La prelectura es el primer vistazo que se le da a la materia, con ello podremos saber de qué va y sacar una idea general del tema.

3. Comprensión

Una vez que sepamos de qué va el tema, es importante hacer una lectura comprensiva en la cual leeremos detenidamente el tema, comprendiéndolo, ya que es algo básico, y lo que no se comprende se memoriza y suele olvidarse con facilidad.
A su vez es importante asociar el contenido con tus conocimientos, lugares visitados, situaciones concretas, películas…

4. Subrayar

Este paso trata de subrayar las palabras clave e ideas principales. Te ayudará a visualizar mejor el contenido, debido a que tu estudio será más activo, creativo y además puedes ayudarte por colores, imágenes, gráficos…
De este modo realizarás asociaciones con los cuales vas a recordar datos, ideas y conceptos claves de tu estudio.

5. Ordena ideas

Este paso es importante debido a que la información una vez que está ordenada en un papel estará bien organizada en tu memoria y te resultará más fácil la comprensión del tema y tener claras las ideas.
Para ello debemos ordenar y clasificar las ideas del texto, separándolas en categorías que vayan de lo más general a lo más específico.
Una vez hayas finalizado podrás proceder a la elaboración de esquemas, mapas conceptuales, dibujos…

6. Realiza un esquema

Otra manera que tenemos para visualizar mejor el contenido es a través de un esquema, en el cual expresas gráficamente y de forma estructurada las ideas del tema, con la ventaja de ver todo el tema en una misma hoja.
¿Cómo realizarlo?
Primero debes analizar muy bien los textos, seguidamente seleccionar las ideas principales e importantes que consideres, encontrar las definiciones, las características, causas y consecuencias. No puedes olvidar de destacar las palabras claves que te van a ayudar a localizar todas las ideas de cada texto.

Es importante aplicar las técnicas ya mencionadas del color.

 

7. Resumen

Consiste en redactar el esquema con el contenido de cada parte. Se recomienda que lo hagas con tus palabras, pero utilizando un vocabulario y expresiones adecuadas.
Además, puedes tomar apuntes y ayudarte de las técnicas mencionadas anteriormente como son los dibujos, los colores, palabras clave…
En el caso de que tengas memoria fotográfica y un buen esquema no será necesario.

8. Reglas mnemotécnicas

La aplicación de las reglas mnemotécnicas para estudiar, estrategias de memorización muy útiles, prácticas y creativas que se pueden utilizar en momentos determinados y que facilitan el trabajo de asociación y memorización del contenido.
Amplia tus conocimientos de las reglas mnemotécnicas.

9. Ponte a prueba

El hecho de ponerte a prueba te va a resultar muy eficaz ya que, si en el temario entra práctica, crear tus propios ejercicios y exámenes de prueba potenciará la memoria activa.
En cuanto a la parte teórica es bueno que te generes preguntas, de esta manera lo vamos a entender mejor, estimularemos la velocidad de reacción y mejoramos el recuerdo.
Cuanto más nos expongamos a pruebas previas del examen mejores serán los resultados finales.

10. Repasa

Una vez realizados todos estos pasos es el momento de repasar el contenido diariamente usando los esquemas o los resúmenes. Muchas personas cometen el error de dejarlo todo para última hora sin dejar huecos para repasar y asimilar correctamente el contenido.
De este modo evitaremos que se nos olviden nuestros conocimientos e ideas, ya que estos estarán bien asentados.

¿Quieres aumentar la lista de 10 técnicas de estudio imprescindibles?

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¿Se acercan las fechas en las que tienes que elegir sobre tu futuro y no lo tienes claro? o ¿No sabes qué debes tener en cuenta para elegir tu formación? Quédate para saberlo.

Es normal que cuando se acerca el momento de decidir qué quieres estudiar te vengan mil dudas, te sientas confuso y nervioso porque esta decisión es muy importante cara a tu futuro. Por lo que tendrás que pensarla y estar seguro con tu elección.

Recuerda que estudiar es un ejercicio que necesita tiempo y dedicación. Por lo que tienes que tener claro en qué vas a emplear tu tiempo.

Antes de comenzar:

-Encuentra tu vocación: Fíjate en qué desempeñas bien y con facilidad tus habilidades.

-Piensa qué te gusta hacer: Piensa en qué actividades en las que estés cómodo y disfrutes.

-Analiza tus posibilidades: Teniendo en cuenta lo anterior, céntrate en los ciclos que más se adapten a ti.

 

Pasos a tener en cuenta para elegir tu formación

Como bien sabes el hecho de escoger tu formación depende de ti, depende de tus gustos y cualidades. No te dejes influenciar por terceras personas, aunque ellas te pueden aconsejar, pero no te servirá de mucha ayuda. Es normal que te sientas confuso y no tengas del todo claro lo que quieres estudiar, sobre todo si tus opciones son variadas.

Queremos ayudarte a que tomes una decisión adecuada. Para ello debes de seguir estos pasos.

 

Paso 1. Encuentra tus habilidades

Nos encontramos con una variedad enorme de habilidades, entre ellas tenemos las personales. Estas son muy importantes a la hora de elegir sobre tu formación profesional ya que de estas te puedes guiar para que tu elección sea más simple, además de estas depende que te vaya mejor o peor. Por ejemplo, si quieres ser cirujano, tienes que ser habilidoso son las manos, con buen pulso, que la sangre no te maree… por lo contrario, pasarás malas pasadas y cometerás errores.

 

Nos encontramos con más habilidades como por ejemplo la de los idiomas. El hecho de saber muchos idiomas y poseer la facilidad de aprenderlos, te va a abrir muchas puertas, pero si tienes una base baja de inglés deberás de tenerlo en cuenta también en tu elección.

 

Otras habilidades:

• De dirección.
• Informáticas
• Creatividad

 

 

Paso 2. Céntrate en lo que te gusta

Lo más importante es centrarte en lo que te gusta, para que de esta manera disfrutes y lo hagas con ganas, por lo contrario, lo vas a pasar mal, no le dedicarás tiempo y optarás por abandonarlo.

Además, te puedes basar en cómo te quieres ver en un futuro y se adapte a él.

 

Paso 3. Pregúntate: ¿En qué soy bueno?

En el caso de que no decidas qué es lo que más te gusta o no lo tengas claro. Pregúntate en qué eres bueno o en qué aprendes con facilidad.

De esta manera puedes elegir una formación en la que puedas aumentar los conocimientos de aquello que eres bueno consiguiendo destacar entre los demás.

 

Paso 4. Investiga alternativas

Puedes investigar las alternativas disponibles para así saber las diferentes opciones a las que te enfrentas y te sea más fácil analizar cada una con tus habilidades o conocimientos.

 

Paso 5. Ten en cuenta la remuneración económica

Parece una tontería, pero no lo es. Es importante tener en cuenta el salario que vas s recibir en función del trabajo que realizas, puesto que este te gusta y te servirá de motivación. Esto no quiere decir que elijas el trabajo en función del salario, sino que te plantees si de verdad crees que es suficiente para el trabajo que realizas. Debe ser complementario nol principal.

Actualmente como bien sabes los métodos de estudio han variado y ahora tenemos dos opciones de formarte. Estas opciones puedes ser de forma presencial o de forma online. Párate a pensar qué método prefieres.

Si optas por la formación presencial, como bien sabes es el método de enseñanza de toda la vida, al que estamos acostumbrados. Trata de asistir a un aula en la cual estás con tus compañeros y recibes la enseñanza a través de uno o varios profesores.

Pero, si optas por la formación online, el nuevo método, debido a la pandemia, pero que ya todos conocemos y esta se aplica a través de medios digitales con uno o varios profesores, pero desde casa, es decir no tienes que asistir a clase.

Por lo que debes decidir si prefieres una enseñanza en la que los conocimientos sean a través de un dispositivo digital o si los prefieres en persona.

Hay personas que prefieren el método digital, ya que no tienen ni que vestirse ni que salir de su casa, pero en cambio hay personas que prefieren el método presencial ya que aunque se tengan que vestir y salir de su casa, la concentración aumenta y los conocimientos se adquieren mejor.

Si te ha quedado alguna duda y quieres ampliar la información sobre lo que debes tener en cuenta para elegir tu formación, te dejamos este vídeo.

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ENTRVISTA YOLANDA CABA FUNES           

1.- Cuéntanos Yolanda, ¿quién eres y qué haces profesionalmente?

Soy una mujer procedente del maravilloso pueblo Alcalá la Real. Estudié enfermería en la facultad de Granada y tras trabajar en varios ámbitos y especialidades decidí transmitir mi experiencia y conocimientos a futuros profesionales desde el mundo de la docencia. Lo que yo no sabía cuando me embarqué en este mundo es que ya no iba a ser capaz de dejarlo.

2.- ¿Cuando eras niña te visualizabas así?

No, no visualizaba mi futuro. Sólo sabía que quería ayudar a otras personas. Aunque sí es cierto que durante el segundo ciclo de secundaria estuve dando clases a mis compañeros de refuerzo por las tardes. Ellos sí me veían como profesora.

3.- ¿Qué es para ti la excelencia?

No rendirse. No acomodarse y buscar siempre cómo mejorar en cada aspecto de tu vida.

4.- Dime algo en que te consideres excelente (o que piensas que la gente cercana a ti considera qué eres excelente).

La gente que me rodea siempre resalta mi capacidad organizativa. Incluso en los periodos que he estado de baja por maternidad los alumnos me escribían para decirme que echaban de menos mi organización.

5.- Si tuvieras que elegir una de estas frases, ¿Cuál sería?. Si prefieres otra diferente que haga referencia a tu concepto de excelencia, menciónala y cuéntanos.

“La gente válida acepta las responsabilidades, la gente excelente las pide.” — Guy Kawasaki

“No hay atajos a la excelencia.” — Angela Duckworth

“La excelencia prospera en ausencia de excusas.” — Lorii Myers

6.- ¿Alguna persona que te haya marcado en especial en relación a la excelencia?

Muchas personas en mi vida que me han servido de ejemplo y de guía.

Grandes profesores como Don Alfonso y Doña María Antonia cuya metodología yo aplico en mí día a día.

La Doctora Isabel Ródenas, jefa del servicio de cuidados paliativos del Hospital San Rafael, que me enseñó a trabajar con las personas al final de la vida haciéndome mejor profesional y persona.

Y, cada día, gracias a mi profesión estoy en contacto con gente excelente (tanto compañeros como alumnos) que me aportan y enriquecen mi vida.

7.- ¿Qué le dirías a tu yo del pasado a la edad de 20 años?

Lo estás haciendo bien, todo irá bien. Continúa trabajando y esforzándote.

8.- ¿Y al del futuro, lo has pensado? ¿Cómo te ves de mayor?

Yo me veo rodeada de una gran familia y amigos, en torno a una mesa llena de comida que habré preparado yo. Y, con respecto a mi vida profesional espero no dejar nunca de aprender, de avanzar y de crecer.

9.- ¿Podrías compartir con nosotros algún tip para inspirar a los demás la pasión por la búsqueda de la excelencia? Un consejo…

En esta ocasión me gustaría compartir un tip de la persona más especial que conozco, mi tía Almudena, madre de dos niños con parálisis cerebral, empresaria y luchadora incansable. Ella siempre me dice: no sabes lo fuerte que eres, hasta que ser fuerte es la única opción.

10.- ¿Cómo entiendes la siguiente relación: excelencia, aprendizaje, pasión, humildad?

Desde mi punto de vista, lo más importante en esta vida es ser humilde. Solo viendo tus fallos y puntos débiles conseguirás avanzar en tu aprendizaje y conseguir así la excelencia. Y, la pasión debe estar en cada tarea, en cada actividad y en cada proyecto que emprendas en tu vida; de esta forma podrás tener éxito o no, pero seguro que obtienes satisfacción personal.